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110公斤快走一小时5公里多少热量
怎么样才可以减肥?我身高
1
米60.体重70
公斤
!
答:
2、坚持晚饭后
快步走
半个
小时
以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余
的热量
消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余...
本人身高162CM,130斤,想瘦到
110
斤,有什么方法吗?求高人指点
答:
2. 增加运动:结合有氧和力量训练可以有效燃烧脂肪。有氧运动如
快走
、跑步、游泳或骑自行车,可以帮助你消耗
热量
。力量训练则可以增加肌肉量,提高基础代谢率。3. 定期监测:记录体重和饮食日志,帮助你了解自己的生活习惯,并作出相应调整。设定小目标,每周减少0.
5
到
1公斤
,持之以恒。4. 保持健康生活...
本人是学生,64
公斤
,想要两个月内减到55公斤,不吃药,请问哪位有办法...
答:
我平时爱吃鱼和排骨但是都中午吃,而且吃肉的那天下午或一定要去逛街,一般逛3
小时
以上晚饭姐姐只喝粥和青菜菜,我老妈晚上也这样吃说是养生,我也喜欢吃甜食,女人没有不喜欢零食的。体重到100斤就用我说的方法惩罚自己一周左右就下来了,有时候5天就能减6斤,减肥的重要环节是管住嘴和毅力。当你把...
我是个21岁
的
男孩,身高1.69,体重却达到了80
公斤
!!该如何减肥?
答:
2、坚持晚饭后
快步走
半个
小时
以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余
的热量
消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余...
重70公斤的体重牵拉行程
1
O厘米,需
多少公斤的
力?(普通腰椎牵引床)_百度...
答:
患者自述身高170,体重是130斤,想瘦到
110
斤,求助解决.意见建议:建议:牢记一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高
热量
食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和
快走
效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持...
163厘米78
公斤
算胖不?
答:
减肥的办法有很多,首先让食物远离书房和办公室 知道吗,其实过多
的热量
摄入并非是在正餐上,而是在吃零食中不知不觉地超了标。所以,不要把食物放在眼睛能够轻易看到的地方,也不要放在工作和学习的地方。不然,工作学习带来的疲劳感会轻易地冲垮你吃东西的愧疚感。
1.64..体重67
公斤
..该怎么减肥..(女)
答:
他提醒减肥者,在
1
周内减体重不应超过0.45
公斤
,否则不能真正长久地减肥。切不可将报刊上的模特儿做你的榜样。 有了目标即可实行每周0.45公斤的减肥计划。由于0.45公斤脂肪可以产生14649千焦耳(3500千卡)
的热量
,所以,平均每天要比摄及量多消耗20927千焦耳(5000千卡)。消耗这些热量的最佳办法是:每天减少8371千焦耳(...
我是女生23岁,75
公斤
,从小就胖,身材是扁身子,上半身比下半身胖好多,是...
答:
锻练方面:无氧半
小时
加有氧运动40-60分钟效果最好。连续慢跑40分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率
110
-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以
快走一
段时间。无氧30分钟可以练器械也可以徒手,可以把身体...
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