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120斤能练出腹肌吗
做仰卧起坐多久
可以
有
腹肌
答:
我每天做4次每次2组每组20个每天坚持的话多久
可以
有
腹肌
我一米8,150
斤
,腹部略微有些肥肉... 我每天做4次 每次2组 每组20个 每天坚持的话多久可以有腹肌 我一米8,150斤,腹部略微有些肥肉 展开 我来答 3个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故?匿名用户 2011-07-10 展开全部 如何
练出
漂亮...
我想买个哑铃 体重
120斤
左右 身高175cm 想
锻炼
全身 选多少重量的哑铃比...
答:
(这种锻炼方法适用于负重的
腹肌锻炼
、手臂的肱二头肌、三头肌、胸肌和三角肌等)如果注重体型锻炼的话,腹肌是一个练习的重点。在没有器材的情况下,你
可以
做仰卧起坐还有一个很不错的腹肌撕裂者。你可以上网搜索这个运动视频。具体锻炼方法的话,你可以参考贴吧的这个帖子 http://tieba.baidu.com/p/...
初中14岁
120斤
,如何练胸肌?要详细点
答:
俯卧撑 20-30 x4组 此外俯卧撑对胸肌的增长也有很大的刺激作用方法如下:俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部
腹肌
都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目。给你一个计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你
还
...
如何
练出
胸肌和
腹肌
答:
重量:
练腹肌
使用的重量越大,动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重,用意念去绷紧和刺激腹肌。 持续紧张:练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛,总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭,不要计算...
怎样训练
腹肌
效果最好?
答:
8、高抬腿 30次 3-4组 每组休息60-
120
秒 hiit和
腹肌锻炼
锻炼完后做些简单健身拉伸,根据自己身体素质选择练一休一还是练六休一;个人建议新手前15天练一休一,后面练六休一;在坚持以上饮食原则和训练量的情况下,高体脂率最长半年时间腹肌都是
能练出来
的。希望能够帮到你,望采纳。
关于瘦人
锻炼
身体(
练出
有型的
腹肌
和胸肌)的问题以及每天补充蛋白质的问...
答:
关于瘦人锻炼身体(
练出
有型的
腹肌
和胸肌)的问题以及每天补充蛋白质的问题 首先关于我的瘦:我年龄25,身体很瘦,身高175CM,体重只有119
斤
左右,很稳定,吃的多少好坏都不怎么变化,脸很瘦,让人看起来不健康的样子(我身体是没啥毛病,很健康),不知道是什... 首先关于我的瘦:我年龄25,身体很瘦,身高175CM,体重只有...
...比较瘦的那种,手臂上没啥肌肉,希望有腹肌,要怎样才会有
腹肌呢
...
答:
腹肌
,很简单,变速跑,肚子很快就没肥肉了,每五十米,冲刺二十米,一共跑500米 然后回家做仰卧举腿,交替举腿,这样腹肌很快会很明显
本人186
120斤
,想要练胸肌,在家能完成的,只求一个美观,给套计划...
答:
有氧运动:跑步、跳绳、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,
可以练腹肌
;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等。手臂主要是...
...最快?本人185cm 180
斤
身上肥肉很多 怎么
可以练出来
?
答:
练腹肌
很艰苦,要求精神高度集中,并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时,要咬牙坚持,这样
才能
把
腹肌练
好。(2)胸大肌的练习 女子与男子相比.缺少健美感的首先是胸大肌下发达。女子想隆胸 ,不仅是天性,也是审美需求。男子想隆胸并不困难,因为胸肌是容易
练出来
的。一、发达胸大肌的主要...
身高175 体重
120
每天负重200
斤
跑10公里,身体会变结实吗
答:
有了肺活量的基础,你的体力会有很大的提升。。。有了体力,做什么运动都会很顺利 后面你
可以
去搜索关于健美的资料 --- 身体负重200
斤
除了给自己的骨架造成伤害,我实在找不
出能
给人带来什么。。。没事别自找苦吃。。。
锻炼
需要科学!
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