拉韧带,四十岁了 还行不??答:2.在拉筋之时不要暂停呼吸;应该很缓慢及深深地呼吸;暂停呼吸,屏气凝 神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高。 3.在运动之前及之后都要拉筋;一般人只记得运动之前要拉筋;而运动后一 身疲倦,便连动都不想动;其实运动之后,虽然肌肉酸痛,可是仍然须再 缓和地作一次拉筋,如此可使肌肉纤维重新调理,恢复...
现在很多中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?答:40岁前必须经常性地锻练身体,这是人生的长寿基础。50岁左右适当锻炼身体,以巩固良好的体魄。60岁后,身体的各种机能不断退化,但不适宜高强度的运动,以休 养生 息为主,早睡早起,选择适合自已的活动方式为佳。人老脚先老,双脚是人体的两根"顶梁柱"。所以。不少老人热衷于抬腿,压腿,拉筋,好处多多。除了注重按摩和...