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三低一高饮食标准
一日三餐.是人类最合理的
饮食
吗
答:
吃饭是我们一般人的本能,如何安排一日三餐,使我们的
饮食
合理而科学,则是我们人类区别于其他动物的根本标志.多少年来,不少专家学者对人们的饮食习惯进行了很深入的研究,各种观点不一,但总的原则是大同小异的.一日三餐要做到:早宜饱,午吃好,晚要少.饮食搭配上要注意四高
三低
.四高:高蛋白,高纤维素,...
高血压患者应注意哪些
饮食
习惯,尤其应该忌食哪些
食物
?
答:
对于高血压患者是有一些忌口的,那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性
食物
。而且在平时的一日三餐中还要注意
三低
三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。 那么高血压病应注意哪些
饮食
原则呢?
1
、饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。2、低盐饮食...
高血压
饮食
方面应该注意哪些、什么
食物
对高血压患者有益?
答:
3、
饮食
要
三低
二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候,往往出现...
高纤、低油、低糖、低盐,远离代谢症候群的第一
饮食
重点是?
答:
而在民众最关注的
饮食
部分,一定要牢记「
一高三低
」的口诀。所谓「一高三低」,指的就是高纤、低油、低糖和低盐。这个观念,或许人人都懂,也都晓得4个
标准
全数到位的效果最好,但上班族三餐在外,饮食选择受到限制,无法面面俱到,那么,该以哪一指标为优先考量呢?
轻食怎么吃才健康
答:
其实“轻食”不是指一种特定的
食物
,而是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担,无压力,更健康,同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。轻食主义的
饮食
理念每日饮食所摄取的食物种类尽量符合基本的
三低一高
原则(...
生物知识求解!谁帮我设计一个一星期的健康营养的食谱要有三餐,重谢...
答:
营养陷阱:办公室白领长期吃外卖快餐,加上活动量少,明显存在着“三高
三低
”,即高能量、高蛋白、高脂肪、低矿物质、低维生素、低纤维,很容易导致肥胖、高血脂和胃肠炎等。营养补充清单:吃外卖一周最好别超过两次。工作餐要注意营养搭配,不妨用清淡的套餐取代单一菜品。饭后多吃橘子等富含维C的水果。
食品卫生安全知识
答:
“洋快餐”进军中国,垃圾
饮食
危害中国人民的健康!“洋快餐”具有三高(高热量、高脂肪、高蛋白质)和
三低
(低矿物质、低维生素和
低膳食
纤维)的特点。营养学家为“洋快餐”取了个绰号———叫做“能量炸弹”和“垃圾食品”。因为吃一顿洋快餐,就等于你一天能量消耗的下限。可以想象,如果你们家的孩子天天吃炸弹,这...
有三高的人该怎么办
答:
三高,即为高血压,高血脂,高血糖。中老年人中出现三高的症状越来越多见。只要有了其中的某一项指标
偏高
,就应该开始注意了。一般来说,注意
饮食
,注意生活习惯的优化,并调节好心情,便能使三高有所改善。一、饮食上应该注意
1
、一日三餐遵循“
三低
”原则,低糖、低盐、低脂饮食,尤其是三高严重的人...
对于高血压冠心病的老人一日三餐该吃点什么?
答:
3、
饮食
要
三低
二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候,往往出现...
高血压 常吃什么药物 副作用最低
饮食
呢?
答:
3、
饮食
要
三低
二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候,往往出现头...
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