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什么蔬菜纤维素含量高
哪些蔬菜
营养价值高?
答:
红薯的蛋白质质量高,可弥补大米白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康,红薯中
含的纤维素
比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有益。九.西红柿 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P
的含量
居
蔬菜
之冠, 蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,...
高千维指
的
是
什么
食物
答:
麦片:8-9%;燕麦片:5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。
蔬菜
类:笋类的含量最高,笋干
的纤维素含量
达到30-40%,...
血糖高吃
什么
食物好?
答:
脂肪也是构成各个脏器和细胞膜
的
成分,糖高很容易损伤膜组织的,只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。4、
多
吃
蔬菜
水果,可以补充维生素C,矿物质和膳食
纤维
。维生素C是合成胶原蛋白的营养素,可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃,因为大部分的水果含糖量都在10%左右,超过20%...
哪些蔬菜含
钙高
答:
许多
的蔬菜
含钙都
很高
,大多数的绿叶蔬菜中钙的
含量
都很丰富,而且吸收率越高,如荠菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等。另外虾皮、芝麻、核桃、豆制品、海带、木耳含钙量也很高。这些蔬菜中的镁、钾、维生素 K 和维生素 C 都能帮助提高钙的利用率。还有像一些鱼类、鸡蛋、奶类等也...
吃
什么
水果有助于排便
视频时间 02:38
各种
蔬菜
都有
什么
营养物质?
答:
1、西红柿 西红柿越红营养越高西红柿中主要
的
营养就是维生素,其中最重要、含量最多的就是胡萝I、素中的一种一番茄红素。2、茄子 茄子
含多
种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬。特别是茄子富含维生素P,100克紫茄中的含量高达720毫克以上,不仅在
蔬菜
中出类拔萃,就是一般...
血糖高能吃
什么蔬菜
、肉类和主食?要详细点的。
答:
高血糖吃
什么蔬菜
好?5、胡萝卜 胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。6、韭菜 除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外,还含有胡萝卜素和大量的
纤维
等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除...
请问下,富含膳食
纤维的
水果和
蔬菜
都有
什么
啊?
答:
含膳食纤维
的蔬菜
食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中
纤维量
较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中
纤维素含量
较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。
什么蔬
莱最健康,最营养
答:
那么,这些健康食品究竟对人们有
什么
好处,垃圾食品是不是一点都不能吃,又该怎么吃?为此,记者走访了多位营养学家。健康食品
蔬菜
十三鲜 入榜“最佳蔬菜”的有13种,都是我们平时经常会吃到的。香甜的红薯最让人流连,也许你不一定每天吃,但是红薯里含有丰富
的纤维
、钾、铁和维生素b6,不仅能防止...
什么蔬菜
营养价值最高?
答:
营养价值比较高
的蔬菜
有:1、西兰花 热量低,纤维
含量高
,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法:凉拌或加入沙拉中。2、南瓜 南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和
纤维素
,南瓜心的胡萝卜
素含量
是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。3、...
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