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什么高蛋白又好消化的食物
高蛋白
易
消化的食物
有
什么
?
答:
1、禽类
食物
和鱼类食物 在禽类食物里面含有25%
的蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,
容易
被
消化
和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、奶类 奶类食物以及奶制品,像牛奶、羊奶、马奶等这些...
蛋白
碳水易
消化食物
答:
有“米中极品”一说。它富含氨基酸,铁,钙元素。女孩子吃了更好,可以补血益气,美容,延缓衰老。野米 野米又叫野生米,是一种一种高碳水化合物、高纤维、
高蛋白的食品
,减肥时适量食用。意面 热量较低,富含蛋白质,低血糖指数。是餐厅中常见的健康主食。蛋白碳水易
消化食物
2 1、鸡胸肉 鸡胸肉...
高蛋白
易
消化的食物
有
哪些
答:
蛋类豆浆牛奶瘦肉。营养保健品,
蛋白
粉。
哪些食物高蛋白
、高热量、高维生素、还
好消化
答:
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂
的食物
(如馒头、不含油脂的面包),也比较
容易消化
。对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不
好消化
了。蛋白质类:1.5小时~4小时。牛奶、豆浆等流质
蛋白质食品
比较容易消化...
高蛋白食物
有
哪些
蔬菜 吃
什么
补蛋白质最快
答:
补蛋白质最快
的食物
3:鱼肉 鱼肉的种类很多,包括海水鱼、淡水鱼等,是蛋白质、维生素、矿物质的良好来源。补蛋白质最快的食物4:鸡蛋 鸡蛋含有丰富
的蛋白质
、氨基酸及微量元素,构成比例十分适合人体生理需要,易于
消化
吸收。鸡蛋能够为人体提供充足的营养物质,但其胆固醇含量较高,食用时应该适量。
推荐几样家常
高蛋白
,高热量,易
消化的食物
答:
二、每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体
消化
吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑
食品
。三、虾含有比较丰富
的蛋白质
和钙等营养物质,虾中含有丰富的镁,...
什么食物高
热量
高蛋白
,而且易
消化
答:
提问者: feng2266 - 二级最佳答案检举 常见
高蛋白食物
索引(每100克食物含蛋白质) 食物名 含量(克) 食物名称 含量(克) 燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 ...
高蛋白
十佳
食物
排行榜,建议大家:经常换着吃,补充营养对身体好
答:
抛开美味程度,就鸡蛋营养的吸收和
消化
率来说,以水煮鸡蛋或蒸鸡蛋的方法食用更好,因为这两种吃法几乎能做到完全消化吸收鸡蛋的营养价值。牛肉有“肉中骄子”的美誉,是典型的促进肌肉合成
的高蛋白食物
之一。 每百克牛肉中蛋白质含量在20%以上。 虽然瘦猪肉、羊肉和鸡肉中也含有丰富的优质蛋白,但牛肉...
什么食物蛋白质
含量高?
答:
含
蛋白质
多
的食物
包括:动物蛋白 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
什么
蔬菜补
蛋白质
最好
答:
大豆:豆类
食物
中都含有丰富
的蛋白质
,其中蛋白质含量最高的是黄豆,平均每100克的黄豆中含有36.3克的蛋白质,而且大豆中的蛋白质非常
容易
吸收,所以大豆蛋白,是很多素食主义者的蛋白质主要来源。扁豆:扁豆中含有丰富的营养成分,包括蛋白质,脂肪,糖类,膳食纤维等。螺旋藻:螺旋藻又叫做节选藻,营养...
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