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体脂怎么从15减到10
体脂
率20,理论上1个月的时间能降到
15
以下吗?
答:
有基础的话是可以的但是以下很难 因为其实一般人从20到
15
得至少减掉3公斤脂肪 。一般人可能不止3公斤 也就是一共要造23000的热量缺口 每天的话得至少将近800的热量缺口 这对有基础的人来说不难 但是对没基础的人来说也不很简单 而且饮食还要算好 刚刚接触的话我觉得还是有一定难度 但是努力也能...
男的
体脂
率
达到
多少开始增肌或
减脂
答:
可参照图片,
体脂到15
左右腹肌才会若隐若现,所以想身形好看点,建议15%以上要适当
减脂
,相反,15%或以下就可以增肌了。
我这样
体脂
率大概有多少?
10
%-
15
%?家庭体脂仪测的8%-10%,但我觉得到不...
答:
就是个瘦逼,健身多吃,多练。还差得远呢瘦猴子
体脂
率
怎样
计算?
答:
最初
身体脂肪
= 65公斤 x 23 =
15
公斤 (14.95四舍五入)身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…)= 65公斤 –15公斤 = 50公斤 目标体重 = 65公斤 –
10
公斤 = 55公斤 由以上例子得知,此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。这名55公斤体重的妇女,身体质量为50公斤,想要
减肥到
55公斤,...
男生
体脂
率从25%降到
15
%一般情况下大概要多少时间
答:
每天保证两个小时以上的运动量,吃饭的时候不要暴饮暴食,清淡为主,肉类的补充以牛肉为主。同时要保持良好的生活规律,熬夜是万万不能的,不然的话你每天那么大的运动量就不是在
减脂
,而是在减命了。想把
体脂减
下去,那就去运动吧,说别的都没有用,只有运动是最健康的选择了。至于多久能
达到
目标...
没基础的人
体脂减到15
是不是不合适?
答:
合适。人体的体脂率和你有没有运动基础无关。一般男士只要体脂率不低于6%,都算是非常健康的,不是只有健过身的人才能
减体脂
率的。
男生
体脂
率从25%降到
15
%一般情况下大概要多少时间?
答:
每天保证两个小时以上的运动量,吃饭的时候不要暴饮暴食,清淡为主,肉类的补充以牛肉为主。同时要保持良好的生活规律,熬夜是万万不能的,不然的话你每天那么大的运动量就不是在
减脂
,而是在减命了。想把
体脂减
下去,那就去运动吧,说别的都没有用,只有运动是最健康的选择了。至于多久能
达到
目标...
我
体脂
20.8
怎么
才能
减到15
,我每天五公里,饮食也在控制,都4个星期了...
答:
肌肉密度大,比较沉,脂肪密度小,体积大。锻炼健身是
体脂
转换成肌肉的一个过程,不见得非得变轻了,你的体质上来了。哥们坚持!你最牛逼!
体脂
率从百分之18降到百分之
15
需要多长时间
答:
体脂
率从百分之18降到百分之
15
需要多长时间 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 4个回答 #热议# 公司那些设施可以提高员工幸福感? 幸福de甜面酱 撸铁爱好者 2018-12-12 · 一个爱健身的吃货 知道大有可为答主 回答量:3.1万 采纳率:78% 帮助的人:635万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部...
6~12岁
体脂
率对照表
答:
注意事项 应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,
达到减肥
的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。成年人的
体脂
率正常范围分别是女性20%~25%,男性
15
%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为...
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