00问答网
所有问题
当前搜索:
体重90公斤硬拉多少合适
硬拉
290
公斤
什么水平
答:
硬拉
2
90公斤
属于专业运动员的水平。硬拉对身体各个肌群的刺激,几乎没有其他动作可以替代。是最能代表与体现一个人力量的动作,不仅能让你拥有强大的力量,而且还能提升整体的力量。
没有工具的情况下,成年男子能打败一只狼吗?
答:
需要注意的是,不同人种在身体力量和速度上有所差异,黄种人并非最优。接下来,我们来看看狼的情况。狼的种类繁多,体型不一,从
体重
仅18公斤的阿拉伯狼到体重超过
90公斤
的北美灰狼。不同种类的狼,其对抗结果自然也不同。因此,我们需要逐一分析。1. 成年男性VS阿拉伯狼:阿拉伯狼体型较小,体重平均18...
[想扣篮]身高185,
体重90公斤
,16岁,谁帮我制定一个练弹跳的方案?_百度...
答:
1.找椅子来,把一只脚放上去,呈
90
度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上 3.重复2.将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳 双脚各完成一次算一下 第四项:弹跳(纵跳)1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖 2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲 3.到地时,再迅速起跳,完成...
...一个较为合理的健身计划!! 我
体重
85
公斤
左右,身高1米88
答:
必须专门抽出60~
90
分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做 8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止,“饱和度”要自我感受,其适度的标准是:酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张,以及肌肉外形上的明显粗壮等。3. 长位移:不管是划船、卧推、推举、弯举,都要...
关于暑假减肥的问题
答:
其实我也是啦 不过说真哒 减肥这是真的不可以急的 其实我觉得淌汗再多 下去的也只是水分 不是脂肪啦 如果过度运动的话身上都是肌肉 女孩子肌肉太多也不太好了 我觉得你可以练练瑜伽 每天1-2小时 坚持一个月 会有明显变化的 不管怎么说 还是希望你可以成功啦 加油↖(^ω^)↗ 哈 ...
求一份
适合
自己的减肥计划
答:
T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿
硬拉
4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 组间休息1分钟.两个动作间休息3-5分钟 ...
怎样肌肉才能练向这一样
答:
建议每天每
公斤体重
摄入0。44克支链氨基酸。例如,一个
体重90公斤
的人,每天应摄入40克支链氨基酸。如果条件不允许,至少也应摄入20克。三、采用恰当的训练后饮料 1982年以来我一直推荐训练后用饮料来从给营养素并取得了巨大成功。近几年我改进了这一方法。下面是我的最新建议。1、蛋白质:研究表明,...
求一份健身房的健身计划。身高181,
体重
80
公斤
。23周岁。
答:
在健身房练习,我可以给你一个初步计划。重量以你实际力量为准,比如你推60
公斤
的杠铃,每组能推到8-12个正好力竭,那这个重量就是
适合
你的。周一:卧推杠铃6组,斜板杠铃4组,哑铃飞鸟4组,双杠4组。周二:正手引体向上6组,反手引体向上4组,划船4组,
硬拉
四组。如果引体向上做不了,可以在健身...
关于运动减肥的问题
答:
我今年19岁
体重90公斤
身高180cm 两年前我还没有这么胖 那时候身高基本不变,体重只有70公斤左右 但是自从得了场大病 就一下胖了起来。我平时比较喜欢体育运动 篮球 足球 游泳都没问题 但是因为现在时间比较有限 而且这些运动需要场地 健身房的教练告诉我跑步最有效 我想让人帮我制定一个一个星期的训练计划 主要...
阿纳托利
硬拉多少
答:
你是否想问阿纳托利
硬拉
极限是
多少
?该选手硬拉极限是290公斤。阿纳托利是一名乌克兰精英力量举运动员,1999年生,该选手于2018 年开始参加力量举比赛,并在乌克兰锦标赛中获得第三名。截至 2023 年,阿纳托利的最高硬拉极限为2
90公斤
。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜