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做完卷腹腰疼正常么
做仰卧起坐做的
腰疼
,不
做了
,会好吗
答:
没事,由于身体内的乳酸造成的,休息两天就好了
产后肚皮松垮、
腰疼
怎么办?
答:
产后肚皮松垮、
腰疼
是很常见的问题。有一些方法可以帮助你缓解这些问题。首先,加强腹部肌肉的力量,加强核心的力量,加强后腰(后背部)的力量。下面这套练习,从上腹部、下腹部、后腰,侧腰,全方位强化腹部的力量,一套顺着
做
下来就行。第一个动作:
卷腹
。其次,注意腰部保暖,经常活动腰部,使腰肌得以...
第一天
做
半仰卧起坐就
腰疼
.不知道该不该继续做下去?主要是想减腹部...
答:
那必须要坚持下去,腰腹疼痛,才说明有效果啊 如果
做完
没感觉的话,那我只能说你浪费力气。我以前健身的时候,练哪块哪块第二天就疼,但我还是坚持了下来,希望你坚持下去,时间长了,你就会看到效果的,到时就会明白,曾经流下的汗水是值得的 ...
为什么跑步会
腰疼
?
答:
原因为:由于剧烈运动导致的劳损以及导致的乳酸堆积。建议不要紧张,休息为主。可以适当的喝水促进体内乳酸的代谢,同时建议以后避免剧烈的活动。
哥们经常坐办公室,但坐久了就
腰疼
,这是什么原因?
答:
出现这样的状况,可以考虑局部
腰
肌劳损,或者是说一些腰间盘突出,都会有这样的症状发生。因为长期久坐,很有可能因为腰肌疲劳会出现这样的情况,那么长时间就会变成腰肌劳损,另外也不排除像腰间盘突出这样的疾病。
仰卧抬腿为什么
腰疼
??
答:
因为在运动阶段腹肌向心收缩,而作为拮抗肌群的后背竖脊肌则是离心收缩,所以仰卧抬腿本身就会因为刺激到后背而引起腰部酸疼。另外,腹肌生理上负责卷曲躯干的,而很多人在做这个动作的时候,腰背僵硬,直上直下,腹肌没有卷曲,这样不但练不到腹,还会让你腰酸背疼。
我在家用仰卧板
做
仰卧起坐,但是
腰疼
,疼到做不了,请问是什么原因,就是腰...
答:
这样就能减少腰背受力.腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位,就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度.如果坚持快速做大幅度的仰卧起坐,肯定不会是"时间长了就好了",而是"时间长了就惨了"如果不太明白的话可以去网上搜标准的仰卧起坐姿势,或者询问健身房专业教练。祝好!
生理期期间
做
腹肌锻炼拉伤肌肉
腰疼
怎么办
答:
腹肌是可以每天训练的,但是两次之间的间隔要大于24小时,你现在的情况应该是训练过度造成的。可以先停练一段时间,等恢复后在进行锻炼。还有就是建议你用
卷腹
的动作代替仰卧起坐。热身的顺序一般是先
做
全身大肌肉群参与的项目,比如慢跑。然后在根据着重锻炼的部位做相应的项目,以拉伸项目为主。象腹肌的...
腰疼
还想瘦腰减肥怎么办?
答:
第一,倒走。可以每天早晨出去倒着走路半个小时。和快走不同,倒着走的话就需要我们的步伐稳健,亦步亦趋的来。出门锻炼的时候,可以买一个支撑腰部的束腰带带上,双手伏在腰部的后面,起到支撑作用,记得选择平坦的地方走,避免发生磕碰。第二,斜板
卷腹
。
腰部疼痛
不能发力。但是只有进行充足的腹部...
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