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健美比赛七个规定动作
健美
操基本步法
答:
健美
操基本
动作
如下:1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最...
国家二级
健美
操
规定动作
答:
区域性
健美
操 握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”两脚分开与肩同宽,双手各握一个装满的水瓶,交替向上举,停在最高处时停住5秒,共重复10次。左右平举 美化臂部线条 两脚分开与肩同宽,双手各握住一个装满的水瓶,交替向左右平举,每次停住5秒,共重复10次。左右平举 美化臂部线条 两脚分开与肩同宽,...
健美
健身操的基本
动作
答:
竞技性
健美
操在参赛人数、
比赛
场地和成套
动作
的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的
规定
。由于竞赛的主要目的就里取胜,因此在动作的设计上更加多样化,并严格避免重复动作和对称性动作。近年来运动员为争取好成绩,均在比赛的成套中加入了大量的...
健美
操难度
动作
都有什么,是如何分类的
答:
健美
操
动作
要求 成套动作艺术性的要求是:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。成套动作必须表现出健美操动作类型(高和底动作的组合),风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直,呈一直线位置,臂腿动作...
健美
操运动的国家二级运动员考试的
动作
标准
答:
凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:(一)在全国性
健美
操
比赛
中获得少年甲组的男子单人、女子单人和三人操项目前 16名、少年乙组的男子单人、女子单人和三人操项目前8名的运动员。(二)在省、自治区、自治区、北京体育大学举办的比赛中完成一套二级
规定动作
(国家体育总局颁发的健美操等...
大众
健美
操第三套二级
规定动作
分析
答:
1、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。手臂:1右手握拳水平张开; 2左手握拳重复;3双手伸直举起;手掌张开;4双手放下;5~8曲肘摆臂第二个8拍:...2、组合二:第一个8拍:腿部:1~2向 右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏...3、组合三:第一个8拍:腿部:1~4;5~8 后...
“
健美
操”
动作
的基本要领是什么?
答:
(二)上肢
动作
在完成基本动作时加入不同的手臂动作就会使动作变得丰富多彩,或改变动作的强度和难度。如手臂在肩以上的动作强度就大于手臂在肩以下的动作强度;手臂动作变化多的一组动作就难于手臂动作变化少的动作组合。另外,
健美
操的手臂动作除了自然摆动和一些舞蹈动作外,主要是模仿上肢力量练习的一...
大众
健美
操分解
动作
答:
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、
比赛
。
健身健美
操是普及性的,没有统一要求,适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习大众健美操分解
动作
。大众健美操分解动作 一、侧弓箭步 动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展。起立,脚跟、大腿、臀部同时用力,还原身体。动作强...
“
健美
操”
动作
的基本要领是什么?
答:
健美
操基本
动作
是由基本步法和上肢动作两部分组成的。\x0d\x0a(一)基本步法\x0d\x0a健美操基本步法是体现健美操练习者下肢动作基本姿态的主要练习手段,根据动作 完成的形式不同,可将基本步法分为五大类:交替类、迈步类、点地类、抬腿类和双腿类。 1.两脚交替类:两脚始终做依次交替落地的...
健美
操二级
规定动作
分解
答:
健美
操是有氧耐力素质的基础跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,下面是我推荐给大家的健美操二级
规定动作
分解,供大家参考。健美操二级规定动作分解 一、侧弓箭步 动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展。起立,脚跟、大腿、臀部同时用力,还原身体。
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