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大跳的动作要领
跳的动作要领
和方法
答:
3、跑跳步 用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个
动作
连贯轻快。4、纵跳摸高 两脚自然开立成半蹲预备姿势,一臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,单手或双手摸高。5、蛙跳...
跨越式跳高
动作要领
答:
跨越式跳高是一项简单易学的跳高方式,也是目前很多学校会教的常规科目。跨越式跳高在运动竞技中也占有一席之地,想要练好这个项目关键要掌握
动作要领
:1、助跑,助跑距离一般为10到15米,自己首先要丈量好距离。从起跑点到起跳点,多少步要根据自己的实际情况确定,并严加训练;2、起跳,起跳要有力量以及...
大力跳发球
的动作要领
答:
球运动员必备的条件,由于跳发球技术难度大,失误率相 对较高,特别是进入比赛关键时刻,或者是失利的情况下, 以及在人为噪音影响的情况下,能否稳住心理,把握情绪, 正常发挥水平,有效地应用这个攻击性强的技术打击对手, 这种心理能力是非常必要的。 4 跳发球
的动作
分解及技术
要领
4. 1动作分解 4.1. 1 准备:发球队员...
如何完成古典舞的跳跃
动作
答:
大跳的
全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑
的动作
”,如:上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。大、中、小跳跃动作可分为双脚起双脚落;双脚起单脚落;单脚起双脚落;单脚起单脚落(换脚);单脚起单脚落(不换脚)。1、小跳 (1)双起双落: 小...
背越式跳高
的动作要领
和技巧
答:
教育培训大总结 2023-11-08 · 超过86用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 背越式跳高
的动作要领
和技巧 背越式跳高的动作要领:助跑、 起跳、腾空过杆、落地。技巧:培养节奏感、增强爆发力、掌握平衡、训练灵活性。 1. 助跑: 背越式跳高的助跑是背对横杆跑,步数一般为8—12步,助跑要快,节奏感强,最后四步...
跳远
的动作要领
答:
跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等
动作
组合而成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落下,比赛时以
跳的
远度决定名次。跳远是一项大强度的运动项目,它的完整过程明显地表现出速度、力量、技术的突出作用和其他各种身体素质综合...
跳远
的动作要领
是什么?
答:
跳远是一项要求精准和技巧的运动,其
动作要领
主要包括以下几个步骤:起跳:起跳是跳远的关键步骤,需要运动员快速蹬地,产生足够的初速度。起跳时,运动员需要采用蹲踞式或挺身式起跳,利用腿部肌肉的爆发力传递给身体足够的能量。起跳时需要注意身体的平衡和技术的准确性,否则会影响后续
的动作
。空中姿势:在...
简述撑地直腿左右
跳的动作要领
?
答:
撑地直腿左右跳是一项健身动作,其
动作要领
如下:1. 站立,双脚与肩同宽,双手放在身体两侧。2. 双手手掌触地,手臂与地面保持垂直。3. 左腿向前迈出一大步,直到膝盖超过脚尖。4. 左腿膝盖接触地面,同时双手撑地,手臂保持与地面垂直。5. 右腿跟随左腿的节奏,向前迈出一大步,重复上述动作。6. ...
立定跳远的四个
动作要领
答:
上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。(3)除了力量和协调能力,手臂的摆动也决定了你的立定跳远是否成功,在我们进行立定跳远的时候必须直臂摆动,这时摆幅越大,带、领、提拉
动作
越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响
跳的
远度。
急行跳远的具体技巧有哪些
答:
助跑是有一定距离和步数的加速跑,它能使人体获得最大水平速度,为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动
动作
,其
要领
是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为...
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