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普通人体脂率一般要多少
体脂
具体是怎么测出来的?
答:
1、成年女性的
体脂率
计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,体脂肪重量(kg)=a-b。2、成年男性的体脂率计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)...
体脂率
4%
正常
吗?
答:
体脂率
4%意味着身上的每一存肌肉都会十分清晰,每一个动作都能看到所练肌肉的颤动。
一般
到达这样的体脂都是一些健美、比赛人士
普通人
也不会追求这样的体脂率,体脂率维持在4%左右而被称为干尸人,除非你是竞技健美运动员,对自己的身体非常了解,否则不要减到这么低的体脂,不然你的激素水平会紊乱...
体脂率
是怎么算出来的?胖人和瘦人的体脂率会一样吗?
答:
体脂率
是指
人体
内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂,需要先计算出一个人的脂肪总量,男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74,减去体重乘以0.082加上44.74,女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74,减去体重乘以0.082加上34.89,之后体脂率是由脂肪总量除以体重...
如何在保持
体脂
的情况下增加体重?
答:
相同重量的肌肉和脂肪体积比是1:3, 很多人减肥时却流失了大量的肌肉,体重自然减轻了,但外形却没有瘦多少,依然松松垮垮。因此在瘦身的时候体脂率的重要性绝对不亚于体重!至于
体脂率要多少
才标准呢?原则上来说,30岁以下的女性体脂率应在25%以下,超过30岁则是30%以下;男性的标准则各降低5%...
你现在体重标准吗,
多少
斤?
答:
四个月后,我的体脂和蛋白质含量都有了改善,体重也降到了95斤,感觉非常健康。计算标准体重的公式是:男性体重(kg)=身高(cm)-105;女性体重(kg)=【身高(cm)-105】×0.85。但这些方法主要适用于
普通人
,对于运动员等特殊人群则不适用。更准确的方法是关注
体脂率
,可以通过体脂夹、体脂秤...
健身减肥,究竟多高的
体脂率
是最好的?
答:
一般正常
身材:体脂率:18-20
普通
健美身材:体脂率:14%-17 型男健美身材:体脂率:9%-13 专业健美身材:体脂率:5%-8 当然男女 在体脂率上的差异也是明显的,不同运动水平的
人体脂率
也存在着差异。就男性而言,30岁以下14%-20%是正常的范围,而30岁以上正常范围则变化到17%-23%。而对于...
有没有什么办法能够高效的降低
体脂
?
答:
我们可以把
体脂率
简单的划分为三个档次。第一个档次,是比较健康的体脂率,
一般
情况下,
普通人
的体质率都在这个档次内。在这个范围内的体脂率大概维持在,百分之十二到百分之十五之间。如果你想要得到线条清晰的肌肉,同时又想拥有健康的体魄,完全可以在这个体脂范围内进行训练。只要注意在训练时要注重...
怎么测
体脂
呢
答:
1、成年女性的
体脂率
计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,体脂肪重量(kg)=a-b。2、成年男性的体脂率计算公式:体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)...
体重不到50公斤
体脂
百分之四怎样减肥?
答:
体脂率
4%意味着身上的每一存肌肉都会十分清晰,每一个动作都能看到所练肌肉的颤动。
一般
到达这样的体脂都是一些健美、比赛人士
普通人
也不会追求这样的体脂率,体脂率维持在4%左右而被称为干尸人,除非你是竞技健美运动员,对自己的身体非常了解,否则不要减到这么低的体脂,不然你的激素水平会紊乱...
发胖不一定因为又懒又馋
答:
1.乔丹巅峰时,据说
体脂率
只有3%,有人质疑这不可能。其实查询一下NBA的数据网站就能发现绝大多数运动员的体脂率都在4%-8%之内,也有个别球员低于4%,所以乔丹那个数值完全有可能。
通常
,专业健身运动员的体脂率普遍低于5%,而
普通人
很少有低于10%的,
一般
到了30%就已经挺胖的了。2.测试体脂率的...
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