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男生21的体脂率多久能减到14
我现在
体脂率
19体重70公斤 脂肪13.5公斤 把体脂
减率减到14
要
多久
答:
你应该是蛮
瘦
的啊,为什么体重会有70公斤啊?!难道你身高很高,而且全身都是大块的肌肉?请问你的骨骼肌是多少公斤?基础代谢是多少?顺便说一下,
14的体脂百分比
太低了吧...太瘦也不好看的,不能盲目的追求瘦...如果你是
男的
,不好意思,我对男的不太了解。
...都有练力量40分钟有氧40分钟
体脂率
降
到14
要
多久
答:
哈喽 虽然具体的时间我不知道 但是请你把有氧尽量缩短时间 该去多做无氧这样
减脂
效果会好很多 然后推荐你去计算一下你每天需要的卡路里是多少 然后每天吃的少于那个数字 加上无氧效果可以达到最好
男性减
脂到什么程度
可以
转增肌?
答:
那
减脂减到
什么程度才可以增肌呢,减到咱们正常
体脂率
就可以啦,
男性
的正常
体脂百分比
为
14
%到17%之间。所以当你
的体脂
到这个区间之后,你就可以进行增肌了,再增肌的同时,你也要控制好你的饮食,不要让自己的脂肪涨的不多,如果没有控制好饮食的话,脂肪过多,你还要再进行减脂! 2.体脂肪14%以下人群 想这种人权无...
体脂率
正常范围对照表
答:
揭秘
健康体脂率
的秘密:你的身体理想比例 体脂率,这个看似简单的数字,却对我们的健康和形象起着至关重要的作用。让我们深入理解不同性别、年龄阶段的正常体脂率范围,以及如何科学地评估和管理。
男性
正常体脂率区间:18-39岁的男性,体脂率通常在
14
%
至
19%之间;40-59岁,范围扩大至11%~22%;而...
男生体脂
多少合适降低
体脂率
的方法
答:
19%~
21
%腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。22%~24%腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。25%~27%腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。28%~30%腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。31%以上腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。
体脂率
的测量方法
2.1
、脂肪夹测量:按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、...
体脂率是最诚实的胖瘦
标准
,我们应该如何控制自己
的体脂率
?
答:
现在很多家庭都有一个体脂称,踩到上面就可以显示出您的体重和体脂率。男性和女性的体脂率不同,女性的正常体脂率要高于男性。
男性的体脂率
控制在
14
%-17%,女性的体脂率比男性高,控制在
21
%-24%之间为正常。即你每天的饮食。最简单的计算你每天需要的热量公式是「你的体重×33=你的热量需要」...
该如何降低
体脂率
?体脂率高再瘦也是虚
答:
这类人容易受到肥胖和其衍生的三高疾病、新陈代谢症候群、心血管疾病等疾病的困扰。想要降低体脂率,你就需要先了解自己
的体脂率
。体脂率是你身体内脂肪占你体重的比例,正常的
男性
体脂率应该是在12%-20%,女性在17%-25%。想要能清晰的看到腹肌,体脂率就要控制在
男14
%以下,女19%以下。测试体...
体脂率
高怎么降下来
答:
体脂率是身体内脂肪占总的体重的比例,一般正常的男性体脂率应该是在12%—20%,女性在17%—25%。如果想要能清晰的看到腹肌,
男性的体脂率
就要控制在
14
%以下,女性控制在19%以下。如果体脂率过高,可能会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。那体脂率高怎么才能降下来呢?1、控制饮食
减少
高热量...
降低
体脂率
的8个方法
答:
1. 了解体脂率:首先,了解自己的体脂率是降低体脂的第一步。
男性健康的体脂率
应在12%-20%,女性则在17%-25%。若想显现腹肌,男性应将体脂率降
至14
%以下,女性则需降至19%以下。通过身体对比和围度公式,可以大致估算个人的体脂率。2. 控制饮食:饮食是腹部脂肪增加的主要原因。减肥的关键在于...
bmi和
体脂率
的区别在哪呢?从BMI指数与体脂率来看四种肥胖身材
答:
体脂率
:体脂率是有男女之分的,对于男女的标准不一样,理想
的体脂肪率
,
男性
30岁以下为
14
-20%,30岁以上为17-23%;女性30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。4、判断胖瘦准确度不同 bmi:由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,没有...
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