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男生21的体脂率多久能减到14
怎么判断自己
的体脂率
目测自己体脂率的方法
答:
那么如何判断自己
的体脂率
呢?一个最简单的方法就是目测。男女数据的对照:女子的体脂率体型特点 8%~10%:极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)11%~13%:背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)
14
%~16%:背肌显露,腹肌分块更加明显。17%~19%:...
怎样能够算出自己
的体脂率
?
答:
女性 参数a=腰围(厘米) x 0.74 参数b=总体重(公斤) x 0.082+34.89 身体脂肪总重量(公斤)= a 一b
体脂率
= (身体脂肪总重量+体重) x 100
男性
参数a=腰围(厘米) x0.74,参数 b=总体重(公斤) x 0.082+44.74 身体脂肪总重量(公斤)= a -b 体脂率= (身体脂肪总重量+体重) x ...
男生体脂
低是什么感受?
答:
男生
体脂低就是行走的荷尔蒙!男明星里面,有不少人
体脂率
都低,比如杜江在拍红海行动时,体脂率只有6%,肌肉线条特别明显,身型也特别好,铁骨铮铮,完全不是昔日的奶爸形象。
体脂
达到多少能看出腹肌
答:
全身各部位脂肪不松弛状态下,
男性
体脂:10-12% ,女性体脂:17-19% ;,腹肌分块最为明显。但需要知道一点:“脂肪对人体构成来说是必须的,过多或者过少都会影响健康。” 对男性而言,3-4%左右
的体脂
是必须脂肪。对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪,低于这个标准就会影响健康。而男性体脂高于...
每天消耗200卡路里的运动,28天
能瘦
多少斤?
答:
你每天计算好自己能量摄入量,控制在1000左右,然后能量的消耗上,除了日常的活动之外再加300大卡,坚持一个月瘦个10斤8斤的是完全有可能的。减肥是一个痛苦的过程,必须要控制饮食,如果你饮食方面不控制的话,就算是通过跑步这种方式也很难起到很好的锻炼效果,以前自己也试图采用过这种方法,以前自己是...
男性
,
体脂率14
%,我想继续塑形,是继续
减脂
肪,还是增肌呢?身高177cm体重7...
答:
必须增肌,只有你的肌肉量提高了,才可以塑形的,
减脂
没用的,你肌肉少,即便
体脂率
再低也不会有型的,因为根本没什么肌肉,拿什么塑形啊。
我的身高1.67米,体重多少才算
标准
呢?
答:
我的身高167厘米,想要知道体重多少才算标准。根据公式,标准体重为身高167厘米
减去
105,等于52公斤。我
的体脂率
为31%,这表明存在体脂率过高的问题。健康的体脂率范围是,女性
21
%-24%,
男性14
%-17%。必要的体脂率,女性是12%-14%,男性是3%-8%。因此,我的体脂率属于肥胖范围。对于男性和女性...
怎样计算
体脂率
最准确
答:
女子
的体脂率
体型特点 8%~10% 在BMI出于健康值的情况下,是极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显
14
%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。17%~19% 理想值全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。20%~22% 理想值全身各部位脂肪不...
女性
的体脂率
标准是什么?
答:
1、女性体脂率
标准体脂率
(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人
的体脂率
分别是
男性
15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。2、体脂率的测量方法脂肪夹测量按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况...
暑假100个
减脂
冷知识
答:
19.吃夜宵不仅会胖,更会伤胃。20.只要运动,身体就会消耗热量,不需要能够30分钟。
21
.束腰只会压迫内脏,不能让你变瘦 22.肌肉很难涨,大部分人的运动量根本涨不了多少肌肉。23.每个人都有腹肌,
减脂
只是让藏在脂肪下的腹肌更明显。24.
体脂率
不是越低越好,因人而异 25.练胸不能让你的胸变...
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