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硬拉一般多少公斤
我70KG 186 问卧推 深蹲
硬拉多少
才算优秀?才算及格?
答:
卧推150
公斤
, 深蹲200公斤
硬拉
150公斤 算优秀。世界纪录 卧推400公斤,深蹲600公斤 硬拉380公斤
体重91
公斤硬拉
130公斤什么水平?
答:
这个体重的话,130
kg
算是非常
一般
的水平了。150kg还算是可以的。
硬拉
110
公斤
什么水平
答:
中等水平。根据搜狐新闻网查询显示,
硬拉
110
公斤
在普通人水平只能算是中等水平。硬拉是一项负重训练,最能代表与体现一个人的力量。
女生
硬拉
20
公斤
什么水平
答:
初级水平。小红书可知女生
硬拉
20
公斤
是初级水平,硬拉20公斤的
重量
,这样的健身个体只能说算是初级水平。
硬拉
100
公斤
是什么水平?
答:
中上等水平。标准的
硬拉
动作,需要将杠铃放于地面,同时要保持一定的俯身屈膝角度,每一次都要将杠铃拉至大腿前侧位置,直至身体完全站直,之后还要将杠铃放回地面重新开始,全程都要保证背部挺直的姿势。整个训练过程中,主要刺激竖脊肌、大腿后侧的腘绳肌、臀大肌、核心肌群,在反复训练中,可以激活全身...
硬拉
200
kg
什么水平
答:
相当高的水平。硬拉是一项重要的力量训练项目,可以锻炼背部、臀部、腿部和核心肌群。200
公斤
的
硬拉重量
是一个相当高的水平,要有很强的肌肉力量和体能素质。200公斤的硬拉重量相当于一个体重为70公斤的人做了27次标准的硬拉动作。这个重量在健身界被认为是相当高的水平,可以达到世界级的竞技水平。
体重65
公斤
单手
硬拉
75公斤什么水平,男生?
答:
很厉害了,平时应该不少锻炼吧,正常拉起50
公斤
就不错了
单手
硬拉
100
kg
,双手能200吗
答:
题主是否想询问“单手硬拉100
kg
,双手能拉200kg吗”?能。硬拉单臂和双臂差距大,而单手硬拉和双手硬拉差100公斤,能够完成单手硬拉140
公斤重量
的个体,那么使用双手
硬拉大概
在200公斤,这个水平在健身房里,属于中等水平,由此得知双手是能拉200kg的,属于中等偏上的水平,是能的。
硬拉
120
kg
普通人难吗
答:
难。普通人没有运动基础,属于新手入门,而且正常人可以最大拉起自身
重量
1.5倍的质量,不懂的人容易造成肌肉拉伤,所以
硬拉
120
kg
普通人难。硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬拉主要锻炼股二头肌。
商业健身房
硬拉
160
公斤
什么水平
答:
中级以上水平。商业健身房是私人经营的、以盈利为目的的健身场所,其中
硬拉
是一种负重训练,硬拉160斤属于中级以上水平。硬拉作为健身三大项其中的一项,也是三项里面相对来讲能运用的最大
重量
,硬拉训练时也需要结合自己的体重进行重量增加。
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