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硬拉完哪里疼正常
练习哑铃
硬拉
和哑铃划船,屁股疼是什么原因
答:
很可能是你的动作不标准引起的。哑铃做
硬拉
和划船的标准动作本来就不太好把我,动作不对就会导致受力的部位不对,就会引起腰痛或者屁股痛等状况。还有可能就是重量太大,也会导致动作的变形,就受力不到位
肌肉酸痛和腰部拉伤要分清
答:
硬拉后
的腰疼是否
正常
,可以从两个方面来判断: 1、进行腰部拉伸。正常的肌肉酸痛,在拉伸之后会有所缓解,或者不会有什么
疼痛
变化;而肌肉拉伤在拉伸之后会出现明显的疼痛加剧。 2、肌肉酸痛是慢慢积累的,而肌肉拉伤是突然发生的,往往一直没什么疼痛现象,然后突然会因为错误动作拉伤肌肉,马上的出现明显而剧烈的疼痛。一般...
昨晚健身练了屈腿
硬拉后
腰部剧疼,不能下弯,今早腰部脊椎两侧明显肿了好...
答:
肿了就不对了 先开始 不要大重量的 下适应一下。。。 哎 你要是感觉是 肌肉酸痛的是
正常
的。。。 能感觉一下 是 肉 还是 骨头?
硬拉后
屁股疼怎么办 为什么硬拉后屁股疼
答:
1 积极性休息 很多人在
硬拉后
会因为肌肉
疼痛
而不愿动弹,而选择完全静止不动的休息,比如坐着或者躺着。其实,运动后的休息方式有两种,完全静止休息属于消极性休息,而另一种进行转化内容的轻度活动则属于积极性休息。两者相结合,才能更好的帮助肌肉恢复,甚至减少一般的恢复时间。因此,在硬拉后休...
哑铃
硬拉
为什么腰疼哑铃练肌肉如何才能有效
答:
分清
硬拉后
腰疼原因 硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两种原因导致的,我们要分清腰疼的原因,才能针对帮助恢复。进行腰部拉伸。
正常
的肌肉酸痛,在拉伸之后会有所缓解,或者不会有什么
疼痛
变化。硬拉后腰疼如何恢复练硬拉腰疼几天能恢复 正常训练导致的腰部肌肉酸痛,一般经过3-5天即可恢复。一般情...
做完
硬拉
的时候,感觉腰挺软的,就摸脚尖,然后就悲剧了,整个大腿后面都疼...
答:
疼痛
出现。在不受力的情况下,感觉良好。当起立或行走时,受伤韧带受到牵拉,则会感觉到疼痛及伤腿无力。此伤建议无需用药,一周
后
即可自愈。辅助治疗方法:可前往正规中医院进行针灸治疗及照红外线加热辅助。另外,建议睡前在患处用热毛巾热敷,加速血液循环,损伤处加速自我修复。
硬拉后
腰疼如何恢复
答:
硬拉后
腰疼如何恢复1 分清硬拉后腰疼原因 硬拉后的腰疼可能是肌肉酸痛和肌肉拉伤两种原因导致的,我们要分清腰疼的原因,才能针对帮助恢复。1、进行腰部拉伸。
正常
的肌肉酸痛,在拉伸之后会有所缓解,或者不会有什么
疼痛
变化;而肌肉拉伤在拉伸之后会出现明显的疼痛加剧。2、肌肉酸痛是慢慢积累的,而肌肉...
硬拉
拉伤了腰
答:
做
硬拉
腰疼 肯定是动作有问题 硬拉练的是腘绳肌和臀大肌,做完硬拉大腿和屁股疼才是
正常
的 硬拉最忌弓腰,一旦弓腰,腰椎压力很大,必然腰疼 正确的硬拉应该是腰背始终挺直,靠腘绳肌和臀大肌拉动脊柱做髋关节折叠的动作 你可以找人帮你按摩一下腰部的竖脊肌 用拇指按脊柱两侧的条状肌肉 如果...
硬拉后
腰疼得弯不了腰
答:
如果
后硬拉
出现腰疼,弯不了腰的话,间你停止硬拉这种动作,然后平时。多注意腰部的受力情况。不要让腰部太过劳累,多注意休息一部就好了。
硬拉
锻炼时伤到腰部。
答:
腰肌拉伤没这么容易好的,所以更考虑腰肌痉挛症,也就是腰肌劳损的前兆,要注意一下,发展成腰肌劳损就讨厌了。现在:休息1-2周,多躺躺。口服点复方氯唑沙宗,是肌松剂。热敷、按摩松弛肌肉,外用活血软膏外揉。
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