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第一天练腹肌第二天疼还能练吗
腹肌疼
怎么办,三天前去
练腹肌
,猛做仰卧起坐,现在已经第三天了,怎么还是...
答:
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动
第二天
或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因...
昨天健身胸肌今天
疼痛
,今天还可不
可以
继续练胸肌
答:
大肌肉群
锻炼
后的休息时间一般是48-72小时。这期间才是肌肉修复增长的时候。个别肌肉群是可以天天
练习
的,比如
腹肌
,小腿。像你这种情况,就别天天练习一个部位了。昨天练了胸肌,今天就练背部或者腿部。
明天考仰卧起坐 但今天
腹肌
酸痛 怎么办
答:
如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在
第二天
以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢? 这种一般在
锻炼
后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。 锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的
疼痛
...
...肚子上面的肋骨
很痛
的感觉,我
还可以继续锻炼吗
?
答:
没事的!这是最常见的肌肉反应,表现为肌肉酸涨
疼痛
!原因是肌肉得到锻炼时,肌肉中的乳酸分泌过多!一般情况下锻炼完了以后转天反应较弱,
第二天
开始疼痛会加剧!不过不用担心一般这种疼痛最多持续2天!之后会慢慢消减。如果从开始反应到反应消失的话,整个需要5天左右!如果你是为了
锻炼腹肌
,那么比如...
肌肉酸痛
还能
继续运动吗
答:
回答如下 可以继续运动。肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事.前者说明人体平时可能缺乏
锻炼
,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.后者则是在器械
练习
后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志。如果是酸疼,可以依据酸
疼
的程度选择
第二天
的运动量。由于器械练习有一定...
我练了一下
腹肌
怎么那么疼啊...
答:
这个很正常,刚开始是都会有“肌肉反应”,不过没什么问题的,继续练,不能停下来,如果停下来,等到不
疼
了再练,那还是一样的疼。现在坚持住,再过几天就会慢慢没感觉疼了,那就OK拉,再怎么练也不会疼了。可重在坚持哦。不管什么运动类的,刚开始都有肌肉反应的,没事的,再坚持几天,即使运动...
在做俯卧撑或者健腹轮一段时间后,胸肌有刺痛感觉,
还能
坚持下去吗?
答:
你好,胸肌如果有刺痛的感觉的话 是不能坚持下去的 因为这块肌肉已经很紧张 如果再做下去坚持 可能会对这块造肌肉造成拉伤 从而危害身体健康
腹肌疼痛
答:
题主您好:这种一般在
锻炼
后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的
疼痛
基本消失。这是好现象,说明锻炼有效果。肌肉的增长是依靠“超量恢复”来实现的,而“超量恢复”的第一步就是“破坏”肌纤维,使其“受伤”。我们所做的健美
训练
就...
为什么练完
腹肌
几个小时后,腹肌下面会
很痛
答:
一般在
锻炼
后3--24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的
疼痛
基本消失。肌肉酸痛的处理:1,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
2
,牵伸肌肉可...
我这几
天练腹肌练
的肌肉
疼
,是等不疼了再练,还是继续练下去
答:
答案是?对于不管怎么练都练不出八块
腹肌
的朋友来说,可以明确的告诉你,腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌,通常指的就是腹直肌,腹直肌其实是一块肌肉,附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了!!腱划...
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