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练短跑的长跑好吗
练长跑
影响爆发力吗?
答:
如果只
练长跑
,
不练短跑的
话肯定影响爆发力,想耐力好爆发力又好,就须
长跑短跑
都要练。长跑的爆发力是建立在速度耐力的基础上的,也就是说要有了一定的耐力基础最后才能够有劲儿冲刺。长跑发展爆发力也就是发展肌肉的爆发力。在做负杠铃深蹲的练习中,加大重量减少重复的次数就是发展爆发力的。平时...
短跑
运动员和
长跑
运动员比10000米谁更快
答:
长跑
运动员更快些,因为长跑不仅要考核运动员的爆发力,最重要的是考核运动员的持久耐力。而持久耐力这方面正是长跑运动员所具备的,所以跑10000米长跑运动员跑的会更快些。
短跑好
?还是
长跑
?
答:
建议你
练长跑
,我是高中体育生,八百米练了二年才2分10秒,你如果又瘦,身体又高那就练长跑,因为
短跑
得身材状点的,我是在上课给你回答的不多说了,采纳我哈,都是体育生
为什么我
长跑好
,
短跑
很差?
答:
首先,
长跑
和
短跑
需要的能力是不一样的,短跑需要的是爆发力,而长跑需要的是耐力,所以对肌肉的需求也是不同的。而且长跑和短跑跑步姿势有本质上的区别,长跑主要是前脚掌发力,后脚掌着地,而短跑,应该做到的姿势是全程前脚掌着地,也就是前脚掌乏力,然后前脚掌落地,后脚跟基本不碰到地面。
长跑
对长高有效,还是
短跑
对长高有效?
答:
短跑
则是一种无氧运动,主要依靠肌肉的爆发力和速度来运动。短跑可以锻炼肌肉,提高身体的代谢率,促进骨骼的发育和强壮。此外,短跑还可以帮助提高身体的灵活性和反应速度。因此,无论是
长跑
还是短跑,都可以促进身体的生长发育,但是它们的影响方式和重点略有不同。为了获得最好的生长发育效果,建议进行适度...
长跑好
还是
短跑好
?
答:
由于慢跑是属于有氧运动,而快跑是属于无氧运动,所以如果是一般人的话慢跑好一些,这样可以减掉体内的脂肪加快血液流动。快跑一般是属于增加肺活量等用处,比如那些
长跑
运动员就要增加跑步的速度。如果能够赢得比赛,那么坚持长时间的快跑对他来说是很有益的。长时间慢跑可以强身健体,慢跑的话也可以轻微的...
肺活量很大,
短跑很好
,为什么
长跑
却
不
行
答:
首先你要知道一点,长跑靠的主要是大腿肌肉,而
短跑
则是小腿肌肉,从你的描述可以看出你的小腿很肌肉很发达,你
长跑不
行的主要还是和你大腿的肌肉有关,所以你应该每天腾出半小时到一小时来练练大腿肌肉,像深蹲起什么的,你可以试试,还有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右,不要速度,...
做长时间
的长跑训练
会降低爆发力吗
答:
如果你要在跑道上
练习的
话,建议你刚开始肩扛20KG的杠铃,开始不用变速,匀速跑800就可以了,每天3组800,如果轻松的话穿插变速跑,增加负重,循序渐进,这是我前三个月的
训练练
任务 顺便说下,我也是我们系篮球队的主力大前锋,自己调整得当不会影响爆发,放心吧...还有跑
长跑
的时候步幅拉大点,对...
为什么我
短跑
非常强,
长跑
就
不
行
答:
长跑
是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早地出现疲劳,难以跑完较长的距离。有时,还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。影响
短跑的
因素:...
训练长跑
能否对
短跑
有提高
答:
提高不大,
长跑训练
的是耐力,
短跑
需要的是爆发力。爆发力的训练:大重量、低次数(1到4次)主要增长肌肉的力量和体力,也就是我们所说的力气,这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法主要针对大肌肉群,比如胸部肌群、腿部肌群、背部肌群。中等以上重量、中次数(6到12次)主要增长肌肉的围度,...
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