怎样合理的跑步才算科学

如题所述

如果只是单纯的跑步来说。在健身的角度也是一样的。没有什么区别,健身的角度来说,一般都是做完器械之后再跑步那样对脂肪的消耗会比较快,但是你只跑步的话没有什么区别。就一直跑就可以了。你的问题就是,你跑步之后会补充营养吗?要适当的补充维生素,也就是多吃一些水果蔬菜,早餐一定要吃。少吃油腻油炸食品。多喝水。记住这些你的身体水平就很快提高了。。。加油
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