健身为什么长了一身脂肪，却不是肌肉呢？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得你健身的方式肯定是不对的，当然在这健身的过程中，也有很多方面的因素，导致你健身以后长了一身脂肪，而不是肌肉。下面我就来为你分析一下导致你长了一身脂肪，而没有长肌肉的各方面的原因。

其一，有可能在你健身的过程当中，你健身的强度是不够的，你没有得到那个量的锻炼，你或许只是小小的锻炼了一下，却没有达到那个能够让你长肌肉的那个健身的强度，所以自然而然也就没有什么作用，肌肉自然也是长不出来的了，想要有的话，可能锻炼的强度就得加强，也要更加刻苦，动作也要更加的标准。

其二，可能你在饮食方面也是有问题的，你没有达到均衡的饮食，在健身过程中有些东西不该吃的，你却吃了，你没有很好的控制好你的饮食的问题。

健身过程当中，饮食是要非常注意的问题，像很多油炸食品，很多能够长脂肪的肉类什么的，那些食物是要尽量避免和少吃的，如果你控制不住，你自己老是去吃一些小吃，烧烤之类的东西，那么你健身基本上就看不到什么作用呢，那不长脂肪才奇怪呢。

其三，我觉得你健身的方式，还有一些动作肯定也是有问题的，你需要去找一个专业的健身教练给你纠正动作，让他来指导你应该如何去健身。我觉得健身过程当中动作的规范是决定你健身成功与否的关键问题所在。

以上便是我对这个问题的看法与理解，如有不对之处，还请指正。

Answer 2

可能是健身方式不对，当然在这健身的过程中，也有很多方面的因素，导致你健身以后长了一身脂肪，而不是肌肉。有可能是健身的强度不够，运动了但是没有达到那个能够让你长肌肉的强度，所以自然而然也就没有什么作用，肌肉自然也是长不出来的了，想要有的话，可能锻炼的强度就得加强，也要更加刻苦，动作也要更加的标准。可能你在饮食方面也是有问题的，你没有达到均衡的饮食，在健身过程中有些东西不该吃的，你却吃了，你没有很好的控制好你的饮食的问题。健身运动想要配合饮食，必要的时候可以制定一份饮食计划。

Answer 3

因为你通过不停的锻炼，把这些多余的东西放在体外。而不是因为不运动，这些东西都堆积在体内。

Answer 4

很有可能是你健身的方法不对，可以寻找一个私教，对自己进行专门的训练安排。

Answer 5

我觉得那你可能没有真正的达到健身，而是只是去简简单单的锻炼了一下。想要达到健身瘦身的目的，要长期的，并且也要达到一定的量，才能增长你所需要的肌肉。