太极拳、健身气功等养生有没有医学上的依据？

Question

如题所述

Answer 1

太极拳和健身气功等养生方式，在医学上是有一定依据的，并且有相关的研究可以证明。不过这些研究都不是特别具体，只能说不是特别全面，还没有被大众所接受。不过在普通人的眼里，这已经成为一种常识，事实也证明，经常打太极拳或者健身，可以延缓身体和大脑的衰老。

1、有相应的医学依据

相关的医学依据、论文都是存在的，在很多大型网站上，都能够查到相关内容。只不过整体来说，不是特别全面，没有被所有的医学界认识所认可。不过事实是可以证明的，现在很多医生都会推荐老年人多运动，而当前最适合的运动，就是太极拳和广场舞。美国《时代周刊》还曾把太极拳称为“完美运动”，足可见它对身体的影响。而且很多地方也是扶持和推广太极拳的练习，把它当成一种民俗文化运动，希望人们进行练习。

2、太极拳的好处

练习太极拳对身体有很多的好处，比如说疏通身体的经络，调整自身的修复功能、放松身体和精神等。很多人练习太极拳的目的，就是为了提高身体的免疫力，让自己更加健康。事实也证明，练习太极拳确实有这样的功能。其实不仅仅是太极拳，像是健身运动、气功等，都有相应的功效。只不过太极拳精确到一招一式，普通的运动讲究的是运动方法和姿势。看上去差别很大，实际上都是通过运动来调理身体。

3、相应的推广

在《规定》当中有类似的介绍，主要是推广太极拳、健身气功，让人们多参与运动。无论是地区还是国家，都有相应的说法，由此可见太极拳和健身气功，对身体是有好处的。特别是老年人，不能够进行剧烈的运动，打打太极拳还是挺不错的。