每天都在跑步机上快走加慢跑四十分钟,蹬自行车十分钟,而且去健身房也是走着来回,要一个半小时,女生,一米五七左右,98斤,请问比较专业的朋友想要减腿应该做什么运动呢怎么做?谢谢!因为我没有更多的时间所以只能在健身房待一个小时,应该怎么安排?
还有,想减肥的话是不是每天都要做运动啊,一周三四天不可以吗?
朋友们看我经常去,然后老问我减了没有?每次回答都是体重一点也没减……我都不好意思回答了
每次做完运动,健身房里有放松腿部肌肉的东西,因为是国外名字我也不很清楚,总之就是用它放松完之后觉得腿上的肉很软,但是第二天就觉得腿有点肿胀,是怎么回事呢?