这句话基本上许多健身爱好者甚至是健身教练坚信的真理，但是不够严谨。严格意义来说，只要人体有新陈代谢的存在，那么细胞的生长死亡都是在每时每刻的进行。试想一下，如果一个人休息时间少，那他的肌肉就增长的慢吗？显然这个逻辑也是不成立的。增肌本身影响的因素就很多，比如遗传，运动量，蛋白摄入，作息规律等等。只不过人体在休息状态下整个机体处于休眠修复状态，肌细胞更有利于在此时间段修复，从而增长得更为明显一点点。希望可以帮到你！
那你说这是真的还是假的
如果是假的，我以后就每天都练，一天都不休息了
追答如果你时间充裕，可以每天坚持锻炼，但是建议你分开来习练。比如今天练胸，明天练肩，让你的肌肉有充足的休息恢复时间，这样系统有计划的训练，才会让你取得事半功倍的效果。
这张图里面是在干嘛呢
追答这是健身教练学习的器械使用专业性讲解画面，你如果真正热爱健身，想提高自己的理论和实操水平，也可以学习健身教练。
追问但是我每天练俯卧撑，哑铃，臂力棒，我这应该都是练同一个部位的吧
每天都练这几种会有什么问题吗？
不是说休不休息都会长肌肉的吗？
追答当然有问题，如果使用姿势不正确会练坏身体，而且长时间锻炼一个部位，到导致形体不好看
追问不是说休不休息都会长肌肉的吗
今天有个私教是这么说的
你是什么人，问一下会死吗？
我都看到你了在跟别人回答，没跟我回答
而且我现在还是看到了你跟别人回答，而且还是几分钟前
警察叔叔就是这个人，他既然不回答我
追答小朋友，你是不是作业太少了，欢迎来我们学院参观
追问我不是小朋友跟你说
你才是小朋友吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-01
回答回答肌肉和肌肉也是在休息的时候也增长在锻炼的时候也在增长你不锻炼肌肉也是不增长要经常休息肌肉是否正常在锻炼中增长肌肉在休息中也增长肌肉锻炼好了肌肉就随时涨起来极致好了肌肉就长起来了回答问题
第2个回答 2020-09-02
是真的。
肌肉的增长原理是：通过锻炼刺激目标肌肉，让肌肉纤维撕裂，然后身体摄入蛋白质填补到撕裂的肌肉纤维当中，肌肉纤维变粗，肌肉就增长了。所以可以理解为肌肉就是在锻炼后进行增长的，而且你要合理的饮食，让身体合理吸收蛋白质，肌肉才能增长。
肌肉的增长原理是：通过锻炼刺激目标肌肉，让肌肉纤维撕裂，然后身体摄入蛋白质填补到撕裂的肌肉纤维当中，肌肉纤维变粗，肌肉就增长了。所以可以理解为肌肉就是在锻炼后进行增长的，而且你要合理的饮食，让身体合理吸收蛋白质，肌肉才能增长。
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