坚持一个月不吃晚饭，真的能瘦吗？

Question

减肥怎么这么难啊？

Answer 1

如果长时间不吃晚饭的话，体重确实会有所下降，但是也有一些人坚持一段时间不吃晚饭，体重仍然没有发生改变，其实这种情况除了自身的体质有关系之外，可能是因为你坚持的时间还不够长，因为每个人的体质不一样，有的人坚持一段时间就会有效果，而有的人坚持一段时间之后，效果不是特别明显。如果能够坚持一个月不吃晚餐的话，确实能够瘦。

因为长时间不吃晚饭，体内摄入的能量就会慢慢的减少，从而达到减肥的效果，但是如果长时间不吃晚饭的话，身体里的水分就会大量流失，恢复之后也容易叨叨反弹。有的人晚饭的时候不吃到夜里就会饿所以就忍不住的去吃宵夜，反而更容易使人发胖。

长时间不吃晚饭的话，会对人的肠胃造成一定的刺激，因为吃饭的时候不吃肠胃会自动分泌胃酸，胃酸就会对胃黏膜叨叨腐蚀，影响人的肠胃功能，甚至还会影响血糖含量，甚至睡眠质量，使身体的抵抗力和免疫力慢慢的下降，造成不利的影响。

Answer 2

坚持一个月应该不是很明显晚饭吃只有不吃主食就可以基本时吃菜为主

Answer 3

减肥的话，千万不能以不吃饭来这样去做饭还是要吃的，只不过说可以适量，但是你可以适当的去运动长期的坚持下去，还是有一定效果的。

Answer 4

这是一种慢性自杀，瘦下来又无任何意义。由于身体已经产生了不同程度的伤害，就算瘦下来了病魔已经缠身！

Answer 5

一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求。