这个长期吃外卖的话肯定是不健康的，首先外卖只是针对上面族或者是比较懒得人准备的饭菜，外卖只是追求速度和味道，很少追求品质的，有的外卖用的材料还是不新鲜的东西或者是用不干净的东西，有的外卖店里面脏乱差等，偶尔吃几次没关系，要是经常吃的话，很可能产生影响不良等多种情况，所以建议大家还是自己动手在家里吃，干净卫生，吃起来也健康！！
虽不能说肯定，但是应该是很大可能性对身体不好。
1.外面的饭菜为了追求口感总是放各种各样的料，盐多，油多是必备。而且我经常吃着外面的菜有方便面调料的味道。。。
2.放那么多料不要钱吗？那肯定要，so，油肯定不是什么好油。
3.食材方面，上班族平时就吃外卖或快餐，我是不止一次发现同一道菜，颜色不一样，比如花菜，有的颜色深有的颜色浅，这就是把剩菜混进来了。
4，卫生方面，更不用提了，很多小店，消毒柜完全只充当柜子的功能，没插电。。。而且外面洗澡都不是冲洗完晾干，而是用抹布擦干。。。问题是抹布洗了还是没洗呢，亲眼见过很多.楼底下是家面馆，炒饭前，那个厨师就拿一个黑不溜秋的抹布把锅擦一下，就开炒，还有旁边的拉面师傅，上一刻还玩着手机下一刻有人要拉面他就直接切了块面开始和，拉。。。据说研究称手机上的细菌比马桶都多好多。
5，餐具，除了卫生方面，餐具还存在安全的问题，目前大多数餐馆用的餐具都是很轻的，忘记那个材质叫什么名字了，但是这种材质不能加热，温度高会产生有毒物质。当然还有个问题他们多久换一次呢我这边有一家徐记餐馆，做炒菜的，生意不错，去过以后再也不敢吃他家了，他家堂食根本没人去，因为卫生很差，店里全是蟑螂，他说要不是靠外卖早就倒了。外卖隐藏了客人的体验，卫生成为了次要条件，这对市场是不公平的。你卫生不好，质量不好，本来就应该被淘汰，现在在美团上竟然品类能排上名次
，这对正规商家很不公平。
营养不均衡：外卖中蔬菜的比例达不到日常人体所需的量，荤素不均衡，肉菜的比例不合理。而且外卖为了满足人的口味，大多都存在重油重盐的问题，长期食用外卖，高油脂不仅会导致肥胖，给身体器官带来的问题也不容小觑，会造成血管堵塞，高血脂等问题。卫生安全：在外卖平台很多店都在卫生上存在问题，“脏乱差”等问题层出不穷，很多商家甚至连营业执照都没有，其中有不少黑心商家为了谋取暴利，使用不新鲜的食材，这样的外卖吃了，对人的身体有非常大的伤害。一次性餐具：外卖大多都是一次性餐盒配装，这些一次性餐具不仅会产生大量的白色垃圾，而且对身体的伤害非常大，很多餐盒的质量都不达标，经过食物加热后，会释放出很多的有害物质，长期食用这些有害的添加剂，可能会引发多种疾病，严重的时候可能会致癌。送餐时间：外卖的送餐需要时间，虽然有保温箱，但是饭菜依然会慢慢冷却，很多外卖送到的时候都已经变成冷饭冷菜了，冷饭冷菜对胃的压力很大，长期食用冷饭冷菜会导致胃病，对身体伤害很大
首先，“轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。
现代轻食主要是指蔬菜沙拉等低糖、低脂、低盐的食物，只要清淡、低热量、不加重身体负担的食材，都可以归类至轻食。
至于长期吃外卖轻食是否健康可以分为两个方面来考虑：第一从外卖角度看，外卖店家是否干净卫生；第二就是长期吃轻食是否健康。
卫生问题肯定是越干净越健康；长期吃轻食是否健康主要看自己每日所需的营养轻食能否满足。