总是一宿一宿睡不着，怎么办

如题所述

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推荐答案 2019-03-20

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

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第1个回答 2020-10-02

睡不着就按这2个穴位

第2个回答 2019-03-16

第3个回答 2017-12-10

, Huangyan orange varietie

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睡觉睡到半夜醒来后就睡不着了,怎么才能才能继续入睡?答：第一、准备烧脑的枯燥的书籍。有科学研究显示在睡前关闭所有电子产品，看枯燥乏味的书籍可以快速入睡。就像有的人一看书就困就是这个道理。一看英语书或者大部头的著作就会觉得烦闷，看一会不知不觉就睡过去了。半夜起来失眠的时候就可以做这样的事。第二、准备瑜伽放松休息术的音乐。不管有多么难入睡，...

晚上在宿舍里死活睡不着怎么办?怎么就能快速入睡?答：一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。三、...

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整宿都睡不着是什么原因答：1. 整宿睡不着是指一个人在整个晚上都无法入睡或保持睡眠状态。2. 这种状况通常是由不良生活习惯、精神压力、环境噪音等外部因素引起的。3. 某些疾病和药物副作用也可能导致睡眠障碍。4. 长期整宿睡不着可能会引发健康问题，如心理紧张、焦虑症、抑郁症等。5. 整宿睡不着的原因多种多样，包括内在...

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