第1个回答 2021-11-19
你的不自信,正在拖垮你。
社恐的发生有许多影响因素,如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等,其中,性格的自卑是最至关重要的。
自卑感作为一种负面情绪,使人缩手缩脚,压制才干,容易把人带入自责自恨自缚自弃的怪圈。
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的,多与朋友交流,在朋友的带动下参加社交场合,读书提升自信,慢慢地就会走出社恐。
如果社恐严重影响你的生活,这个时候就需要系统的心理干预,陶冶你的疑病素质,打破精神交互。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-06-18
克服自卑社交恐惧症的方法:
四种训练法
1、松弛训练法当你的心理感到紧张、心跳过快的时候,可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话,这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候,可以从内心进行认知的自我平衡,不要对自己全盘否定;相反的,多想想自己的长处,从而产生自信。
3、气氛转换法在与他人交往时,可能由于某些原因我们会难于启齿,从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题,使气氛得以缓和,等到气氛融洽,有利于说出真情时,我们可以心平气和地说明我们的意图。
4、模仿法经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止,对照自己的弱点加以克服,并根据自己的气质形成自己的风格。看了上面的介绍,相信大家已经对如果患了社交恐惧症怎么治疗有了自己的认识。
社交恐惧症对人的影响往往是较大的,这种恐惧症并不是简单的害怕而已,这是发自内心的对社交行为的恐惧,会严重影响患者的社会功能,长时间下去,就对患者的交流产生不可挽回的后果,因此需要及时进行治疗。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-09-17
自卑社交恐惧症可以找一个心理医生进行心理方面的疏导,一定要减少自卑的心理现象,要树立自己的信心,要认真的对待自己的缺点,同时也要发现自己的优点,社交恐惧症很有可能是由于神经症的一种表现,可能会对陌生人表现为恐惧以及排斥的心理。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-09-17
这种情况很常见,不必过多的恐惧,不知道自己想干什么,其实很原因的话,可能是在前公司被人否定自己为自己又没有太多的信心,比较自卑然后找工作的话也屡屡碰壁。如果经济条件不是很好的话,可以随便找个干一干,也可以做回自己的老本行。相信自己是最棒的,多找找工作,总会有的,别人的评价都是片面的,它不能代表你真的就是不行,因为每个人也会有每个人的优点。本回答被提问者采纳