社恐、自卑 我应该怎么克服?

Question

如题所述

Answer 1

自卑是产生社交恐惧症的根源。克服社恐可以从下几个方面进行：
首先，坚持每天做一些事情，做你现在应该做的事情（根据你的年龄、时间、角色）。社恐者最好不要无所事事，学习或工作之余你还可以坚持锻炼。当你的身体开始出汗、疲劳时，思考暂时会变得简单，许多不必要的担忧就会减少，你至少可以在晚上睡个好觉。
第二，在与他人交流时，集中精力，正视他人，不要躲闪目光。一开始很难，但社恐朋友们必须慢慢坚持。如果你总是避开别人的视线，总是盯着某个物品或角落，就是不看和你说话的人，这看起来不是很胆小、懦弱吗？你又没有做错事情，以及，难道你不是和其他人处于同样的位置吗？社恐朋友们一定要拿出一点勇气，坦然面对他人。
并且，坦然面对自己，减少不必要的社交。停止伪装，把真实的自我展现在众人面前：“实际上我就是有点社恐，这也无可奈何啊，我真是的。”而且，人们的行动必须是根据个人的生活需要或者欲望驱使而产生的结果。不要去进行不必要的交际，一切活动必须经常出自本意，丢掉伪装，回归自然状态。
最后，充实自己。有时，社恐避免社交，不仅是因为过于紧张，还因为他们的知识面狭窄或对现状了解太少，去缺乏社交经验和技巧。因此，好好利用你逃避社交的时间，阅读书籍和杂志，发展你的兴趣爱好，开阔你的视野，交三两个志同道合的朋友。
以上，希望你拿出勇气和行动，继续加油，社恐是可以克服的。我以前也是社恐，还有严重的口吃，经过很多年的努力才终于克服了，也欢迎给我留言。

Answer 2

一个人的自卑来自于自信心的缺乏，由于总是感觉自己不行，所以害怕进入社会中，被别人看不起。这种情况可能是你的家庭平常对你的要求过于苛刻，老是说你这也不对，那也不行，长期以往造成了你面前的状况。要想克服这种思想情绪，你首先要从一些小事做起，让你的家人对你肯定，逐步增加你的自信心，并且你还要大胆走入人群中，多看多学，总结别人做事的优点，慢慢地你就会像别人一样，把事情做更好，你就会在别人的称赞声中活出精彩的自我人生。

Answer 3

越是这样越要到人多的地方去，试着和别人聊天，多交流就可以了，时间长了也会适应，越是远离人群越是恐惧和别人交往，改变自己的习惯是关键。

Answer 4

楼主这是缺乏自信导致的，
想要改变这种现状很简单。

第一步增加自信心，
平时可以多看看书，
第二步多与人交流，
在交流中增加自信。
第三步敢说实话，
在人群中敢说自己内心的想法。

第一步很难跨越，
越往后越简单的。本回答被提问者采纳

Answer 5

加强锻炼身体，身体强壮才感觉全身有力，自信心才会满满。多参加一些集体活动。