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100米起跑太慢
我100米起跑太慢,还有30米急速跑,怎么能快速提高一下
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推荐答案 2013-11-24
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其他回答
第1个回答 2013-11-24
起跑...一定要加快频率
第2个回答 2013-11-24
刚开跑就要冲刺,这样你就能拿第一啦!
相似回答
我
100M起跑
反应
很慢
...怎么提高?
答:
3、多做行进间跑:30-40-50-60-80-110米
。(提高绝对速度)4、途中跑(大步幅高频率)5、爆发力练习6、平时应该多做哪方面的辅助训练?多做跑的专门性练习,把技术练好,将来就好办了。特别提醒:1、以上方法都是临时性的提高成绩,最好是长期系统的训练。2、找个好教练3、制定系统的计划 我的...
我的
100米起跑
不快,该怎么练习啊?
答:
训练方法:(1)20—40米行进间快跑练习
。(2)4*25—50米接力跑,加速跑,追赶跑练习。(3)下坡跑练习。(4)顺风跑练习。(5)各种短段落的变速跑练习 (1)行时间跑30—60米,3—4次X2—3组。(2)短距离接力跑2人X50米或4人X50米,3—4次X2—3组。(3)让距离追赶跑60—100米...
100米
怎么跑快的技巧
答:
1、热身:在正式比赛或训练前进行热身有助于提高体温和提高肌肉灵活性
,以及降低运动风险。可以进行跑步、拉伸和其他类型的准备活动。2、姿势正确:跑步时重心要斜向前,脚步要轻盈,脚跟着地,落在前脚掌及中间,避免着地时落在脚跟,容易造成损伤。背部要挺直,手臂摆动力度适中。3、
技术训练
:可以结合训...
100米
赛跑.怎么样才能让
起跑
快些呢?
答:
(7)胶带牵引跑(30—60米
,4—5次X2—3组。(8)反复跑30—60米,4—5次X2—3组。发展反应速度和动作速度的训练方法 1�各种球类运动;(1)双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 (2)双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2�各种游戏性质的反应练习;3...
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