湿气重怎么办 正确去湿很重要
有很多人身上的湿气是很重的，而湿气重对于健康的危害的非常大，那么湿气重应该怎么办呢?如何去湿气好呢?体内湿气重的表现都有哪些呢?今天就为大家介绍一下关于去湿气的方法，下面一起来跟我看一看吧。
湿气重怎么办
学会用除湿机
南方的春季容易出现回南天，若是再遇上下雨，那么你的房间就会因此变得潮湿，此时人体内的湿气也会变重，这个时候我们就会学会使用除湿机了。建议在睡前或者长期要待在房间时打开除湿机，但是除湿机也不能开太久，否则反而会引起皮肤干燥。
饮食要清淡
体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。
运动也很重要
专家提倡春季要多运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。
避开加重湿气的生活方式
春天气温回升，有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉，但是地板里的湿气是很重的，想要祛湿千万不能这样做;如果衣裤还没干透，那么最好也不穿，否则衣物里的湿气会被身体直接吸收，这也会加重体内的湿气。
吃什么排湿
1、薏米仁
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
2、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
4、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症。
5、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
7、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
结语：湿气虽然看不见摸不着，但是它确实是存在的。在春季是最容易出现体内湿气过重的，所以日常生活中我们要预防以及避免湿气侵入身体。想要排除过多的湿气的话，可以吃些水芹菜、薏仁米或者是冬瓜等，有利于去湿的食物。
1、湿，是人体的垃圾
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
2、湿，分内湿、外湿
湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿）；另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
3、外湿，易与其他邪气共同危害健康
外湿，从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。
4、内湿，主要是脾胃受损所致
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。体内湿气重的根源在于脾的运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。所以祛湿的根源在于健脾，脾虚了，无论怎么去湿气，都会不断复发。只有祛湿和健脾双管齐下，才能从根本上告别湿气。
搞明白了湿气的根源那就好解决了，首先于外你要少接触潮湿的环境，避免湿寒入体的同时，要每天喝德甫的湿青草茶于内调理脾胃，提升脾的水湿运化能力，只有这样才能从根本上解决体内湿气重的问题。
大家好，我是美丽大方的如姐，很高兴又和大家见面了，非常感谢大家能够在百忙之中抽出时间来看看我的文章，看完我的文章，大家如果有什么意见或建议，欢迎在评论区留下你们的小脚印，小编将为你们一一解答。今天，小编将为大家带来一篇关于如何治疗湿气的文章，体内湿气过重怎么办？每天睡前用它泡脚十分钟，湿气全跑光，让我们一起来看看吧。
湿气重主要表现为头发爱出油；面部油亮；睡觉留口水； 排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；阴部潮湿。
那么体内湿气重到底有哪些危害呢？
体内湿气过重，病机为肺脾肾功能失调，津液失于输布，会感到头重昏蒙，身重乏力，肺失清肃，呼吸不利，脾湿生痰，湿邪困脾而致食少纳呆，便溏，肾失通条水道，小便不利，或腿脚困重，甚则肢体浮肿，颜面水肿，神疲乏力，影响学习、工作效率，久之心情郁闷，变生他病。
既然体内湿气重的危害这么大，那我们该怎么做才能治疗呢？接下来小编来为大家介绍一种健康的治疗方法吧，具体方法如下：
１、首先准备一盆水温适合的水、花椒、生姜
２、接着将花椒和生姜用热水浸泡１０分钟
３、１０分钟后把花椒和姜倒入盆中泡脚，可以起到除湿驱寒的功效，每天用它泡脚十分钟，湿气全跑光。
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体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
如果你觉得浑身不舒服，满面油光，四肢酸痛，浑身无力，早上刷牙恶心想吐，食物不振，舌苔厚重，大便冲不干净。那就是体内湿气太重的原因。如果不及时祛除身体内的湿气，则很容易引发一系列疾病。那么碰到这种状况应该怎么办了？
玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋，润肠排毒，具有清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。建议用玉米煮汤或者煮水喝，最好和玉米须一起煮，能很好地解决食欲不振、高血压等症。
山药。山药有利于消化系统，减少皮下脂肪堆积，增加免疫功能。生吃排毒去湿气效果最好。
莴笋。莴笋具有清热利水的功效，适用于轻微水肿，小便不利。可以凉拌或者煮汤，最好和叶子一起食用。
薏米。薏米可以健胃祛湿，适用于水肿和风湿患者。建议煮粥吃，也可以和上面几样一起煮。
海带。海带具有排毒、清热利水、利尿和消肿等作用。可以用来凉拌或者熬汤都很不错。
运动。多运动不仅可以锻炼身体，活络筋骨，也可以加速湿气的排除。
保证生活场所的干燥，避免在湿气过重的房间休息睡觉。
拨火罐。每次拨完火罐，拔罐的地方都有很多水，老医生说那就是湿气，不知道是不是，大家可以试试。
