如何练习旋子和旋子360度这些动作？

练习这些动作还会有些什么好处？？？（最好是说出一个人自学时应该怎么练）

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第1个回答 2006-08-04

我是看泰国电影<<拳霸>>学会这个动作的

第2个回答 2006-08-04

腹肌要好

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旋子转体难不难练啊?怎么练呢??答：首先要练好旋子，高~轻~飘！！练转体，要加强腰部力量和柔韧性！！先立正练转体，找一下那种感觉！练的时候，最好在草地上，以免摔倒！当右脚撩起来的时候，右肩和头部腰部同时快速向右转，右腿一定要高，把整个身体撩起来，最好就做到整个身体在空中横着旋转！！

旋风腿和旋子的技术动作要领答：旋风腿：主要就是腿一定要跟着腰转、不要让腰跟着腿转、这样打不起来、而且动作很丑！旋子转体：这个动作难度蛮高、建议先学转一圈再学转两圈、动作要领：交叉甩手臂、转体一定要快、勤练习、你一定可以的！

武术旋子360怎么练?答：首先,韧带得开,.第二,做旋子前的可以先做一些辅助动作,涮一下腰，旋子的起势，脚下的步子要大.第三,最后一步时身子下潜,一定要往下,这个是最重要的,头得抬起,腿摆快.这样就很漂亮,也很简单.旋子360比较难,你一个人别练,容易受伤,先把旋子练好.你想学的话可以联系我,我有一段旋子和旋子360...

武术难度旋子360怎么做~是哪里发力做的~请高手指点答：旋子或转体最重要的是起跑的后三步,前两步助跑跨步要大,最后一步是关键,起跳之前身体下压,以身带腿,右腿旋摆要高,以肩带腰,以腰带腿,注意;腿要微弯成剪子状也不能分开太大,注意落地安全.本人做转体720的时候受伤正在修养.

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