做完哑铃锻炼后手臂不能伸直关节处很痛

在这中状态下还可以再继续练吗

推荐答案 2009-07-22

肯定是在痛感消失之前不能再练了。再有不知道你是练得什么动作，还有就是关节的那个部位痛，一般来说，练习哑铃是不会伤到肘关节的，除非撞到了肘关节，我的经验是在做三头训练的时候，如果受力过大的话，肘关节靠近上臂会有痛感，尤其是伸直和弯起时，那其实是三头在痛，问题不大的，如果是肘关节侧上部连接小臂处痛，那可能会麻烦一些，这里就是一般说的网球肘的部位，如果恢复不好的话，会很麻烦的，不过网球肘一般伸直时不会痛的，是在发力或挥臂的时候痛感最强。希望能给你帮助！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DB0eeDjZj.html

其他回答

第1个回答 2009-07-22

休养

第2个回答 2009-07-22

....运动过量了
导致关节磨损
要休息了

第3个回答 2009-07-22

不可以，是韧带拉伤了

你在锻炼前没有热身吧？

要休息好久才可以的，不然越来越疼

相似回答

为什么用哑铃锻炼后手关节酸痛,手臂肌肉没感觉答：这种情况一般来说由两种原因造成，一是选择重量过轻运动强度不够，二是动作不规范导致对关节压力较大。所以要想有一个好的效果，首先要做的是掌握动作要领规范动作，这一点非常关键会直接影响到你的健康状况和锻炼效果。然后选择适合自己的重量，要想发达肌肉一般来说要选择在动作规范的情况下一次能以完成...

哑铃弯举后肘关节有点酸,特别是手臂伸直和提重物的时候,怎么回事,如何...答：1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采...

哑铃锻炼后肘关节内测筋痛还伸不直手答：我也经历过，一个星期症状就会消失。好了以后练二头肌的时候记的做好热身，不要一次做的太多。你可以先一次做三组，每组8个。隔一天做一次（这个很重要，要让肌肉有恢复的时间）过一个星期加一组，加到5组后可以加次数，但最好不要超过12次。

手前几天举了哑铃,现在手臂很痛,伸直手臂就疼,怎么回事?答：1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下...

大家正在搜

哑铃锻炼后手臂伸不直举哑铃后手臂一伸直手肘就痛哑铃锻炼后胳膊酸疼伸不直举哑铃手臂酸痛伸不直为什么举哑铃后手臂无法伸直弯举后手臂不能伸直练哑铃第二天手臂伸直就会痛哑铃举多了手臂伸不直哑铃第二天手臂伸不直