健身，锻炼肌肉，做俯卧撑仰卧起坐举哑铃能让脸变瘦吗

不停锻炼肌肉锻炼体型时间长了原先肥胖的脸会瘦下来吗？为什么？

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第1个回答 2009-06-16

我也在锻炼，一周了，反正没觉得瘦了。

第2个回答 2009-06-16

脸瘦要吃口香糖

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...说肌肉会消耗自身脂肪能量,每天做俯卧撑仰卧起坐举哑铃答：可以的，但是效果没有有氧运动好。肌肉会提高人体基础代谢率，从而更多消耗热量。建议3/1力量训练加3/2有氧运动。加油。

俯卧撑、仰卧起做、举哑铃属于有氧运动吗?以上三种锻炼方法能达到减肥...答：以上三种运动有一定的减脂效果。因为这三种运动都是练肌肉的，肌肉属于耗能部分，每一分钟都在消耗能量。肌肉越多耗能越大，而能量主要由脂肪提供。所以肌肉多的人不易发胖。但是你想大量减脂的话还应该有氧和无氧相结合，有氧减脂，无氧塑型，这样的效果才好并且不易反弹。有兴趣的话加我QQ649830884，...

锻炼(例如仰卧起坐、俯卧撑)能减脂肪吗?答：但是你这个俯卧撑和仰卧起坐o.O貌似对你脸上的肉没啥效果。他们主要练的是胸肌、肱三头肌、腹肌，还有背肌。想要练上肢的话每天坚持做3组以上，每组10-12个。想练下肢的话，最好是负重做深蹲和半蹲。上肢和下肢练习可以交替着做，以达到放松的效果。饮食方面，最好补充一下蛋白质。运动前后补充...

举哑铃能减脂吗?答：答案是肯定的。哑铃减肥的原理其实很简单,靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼,既可增加力量,又可健美形体。美国科学家通过一项试验也证明举重减肥的效果。研究者将肥胖妇女分为两组:一组只要求节食减肥,另一组则在节食的同时练习举重(每天练20分钟),两星期后测试效果。结果表明:两组人最后都...

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