运动减肥运动停止后会反弹吗？

Question

我160,120斤…想减肥，都说要作有氧运动来减肥嘛！我打算慢跑，但是怕停止后反弹就白跑了…所以请教一下啦！还有慢跑减肥早上还是晚上好？大概几点效果好

Answer 1

会反弹，但是反弹不明显。
运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。
当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。
所以说运动停止后会反弹，但是反弹速度会很慢。

Answer 2

运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活
如果想跑步的话最好选择在晚饭之后会好点的。或者就学学{稼红痩身笔记}她的一些减肥方法吧！

Answer 3

运动减肥一般不会反弹，只是要坚持每天运动半小时，有氧运动，不做爆发性运动不会有什么明显的肌肉。

Answer 4

看你是什么运动，如果是跑步的话可能会反弹，其他的运动应该还好。

Answer 5

还要经常坚持，注意饮食