神经衰弱易疲劳怎么自我调理？

Question

如题所述

Answer 1

自我调理的方法有很多，比如我们上次家庭聚会时，了解到叔叔前段时间总是感觉头疼，失眠，去检查说是得了神经衰弱，于是他的调理方法就是没事跳跳广场舞运动一下。还有就是喝点小米粥，他说小米粥可以安神，里面也可以放点百合。另外调理的话还可以用药物，普通的西药都有一定成瘾性，所以一般情况下不使用⌄用中药的话在保证疗效的前提下对身体更加安全，尤其是药食同源的比如像枣椹安神口服液这个药，对于缓解神经衰弱的易疲劳，失眠之类有效果，这个口服液是从心肝脾肾整体调节，全面改善身心状态，让人的精神状态焕然一新。

Answer 2

神经衰弱自我调理对于症状缓解很重要，患者在日常生活之中调理方法包括自我心理调节、生活规律调理、饮食营养调养等，做好这些调理是有助于神经衰弱症状缓解的，当然严重的时候需要就医治疗。神经衰弱这种疾病在日常现实生活中患病率很高的，当发现自己的身体出现轻度神经衰弱症状的时候，应该注意及时采取有效的措施进行自我调节治疗，做到尽可能控制病情。
1、自我心理调节。当身体出现神经衰弱症状的时候，很大一部分原因是由于工作压力过大导致出现，或是使因为生活太过劳累出现的，此时应该及时的自我心理调节，需要帮助患者建立良好心境状态，患者日常生活之中不开心心情郁闷的时候，建议看些轻松喜剧电影、听点自己喜欢的音乐，这样可以做到的就是放松紧张大脑神经，对于缓解和消除神经衰弱等症状，都是具有很大帮助。
2、生活规律调理。神经衰弱自我调理上，应该注意的就是建立良好的生活作息习惯，患者在日常生活之中应该养成正常作息时间，目的是帮助身体及时有效的补充人体睡眠时间，若是患者可以养成规律生活模式、建立正常生物钟等，这些均是有助于缓解和消除神经衰弱症
3、饮食营养调养。营养障碍也是引发患上神经衰弱的，这就需要在调理上采取饮食营养调养方法，这是一种很直接有效的调理方法，通过调理可以帮助患者补充大脑所需各种营养物质，当身体营养镁、蛋白质、维生素、微量元素等充足的时候，是可以调理好身体机能和大脑神经功能的，可以很好消除神经衰弱症状。
当做好这些自我调理之后，就是可以帮助患者尽早远离疾病危害的，此外患者在日常生活之中还需要注意的就是保持好的乐观的情绪，保证充足睡眠等。

Answer 3

多吃养心安神食物：在日常生活当中，养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状，提高神经系统的功能，比较典型的食物有菠菜，苦瓜，芹菜，小米，红枣，银耳等，经常吃这些食物可以给神经提供更多的营养，缓解神经衰弱患者不舒适的症状。适当运动：不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。

Answer 4

首先，要调节好自己的心理，一般心理问题比较严重的引起神经衰弱的居多，工作压力，生活压力，或者学习上的压力过大，经常有解决不了的问题的时候，人的大脑就会反复思考，这样不仅精神疲惫，而且人也会变得很烦躁，所以每当自己压力大的时候，可以暂时将手头的工作放一放，做自己喜欢的事来减压。还要注意睡眠质量，平时还要多参加一些运动。1、多吃养心安神食物：在日常生活当中，养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状，提高神经系统的功能，比较典型的食物有菠菜，苦瓜，芹菜，小米，红枣，银耳等，经常吃这些食物可以给神经提供更多的营养，缓解神经衰弱患者不舒适的症状。

　　2、适当运动：不知道大家在生活当中有没有运动的习惯，其实适当的运动对于人们来说是非常重要的，适当运动可以改善人们的精神状态，提高人们的活力，帮助大家维持更加健康的生活。



　　3、服用养心安神的中药：往常用于治疗神经衰弱的药物，只能是从单一方面出发，要么不能兼顾五脏，要么不能达到治疗根本的目的，而在络病理论指导下的枣椹安神口服液，可以从心肝脾肾出发，兼顾神经衰弱，对于白天头晕健忘、疲乏无力等症状，晚上失眠睡不着、躺下辗转反侧不能入睡的问题有很好的改善作用。而且还有疏肝解郁、健脾和中的药材，可以从心肝脾肾整体调节，全面改善身心状态

Answer 5

多睡觉，多喝水