抑郁症活着好累总想不开怎么办

Question

经历了太多和看透人性的负能量 曾经做过不同的试探，发现接触的人多数没几个理解，还带有色眼镜看抑郁症患者，不懂为何偏偏老天安排自己结婚有了孩子，为了孩子活着却遭人嫌恶，歧视各种压抑，崩溃……
以前看过的医生医院素质不怎样，还骂没钱别看病，感觉对这个世界绝望了，没人懂撑到哪天还是想死怎么办，过去的事也被身边人甚至病态父母和小三故意嘲讽，父母婚姻原生家庭家庭三观扭曲，当时接触的人和环境特糟糕，婚后生活依然很多不适应，尤其社交方面处处碰壁，说什么没人懂，反而被刁难辱骂，老公朋友有些人不好也骂难听的话，生活越过越倒霉，想开心好难，想笑不爱笑都要被不懂我的指指点点，说话嫌我影响他们，不说话又骂我压抑怎样……

Answer 1

那样的医生毕竟是少数，你还可以再看一位心理医生，相信会有不一样的收获。
当然了，你还可以逛逛书店，在心理类、励志类、婚姻类书架处，参阅一下相关图书，并买一两本你喜欢的，你认为对你有帮助的书籍。
人无完人。家人也一样。有优点，也有缺点。
生活在一起的一家人，难免牙齿不咬舌头的，但我们更要看到，牙齿、舌头之间，更有“唇齿相依”，相互支持、相互帮助的一面。
希望你也看到亲人身上，付出、辛劳、不容易的一面，适当体谅亲人。
当然了，有什么矛盾，还是要积极沟通、化解，包括请其他亲友、长辈们出面，帮你们之间，说和、调解。
你有个孩子，你在艰辛条件下抚养他长大，相信他长大以后会很孝顺你。一般来讲，十几岁的孩子就能替大人分忧了，二十岁之后，便能成为家中的顶梁柱。你要看得长远一点。
当然了，也希望你用积极、豁达、开朗的心态和理念，教育孩子，你和孩子都要开阔心胸、视野。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以详细参考一下，用于实际生活：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

Answer 2

不要把自己陷在回忆里，努力转移注意力，做自己开心的事情

Answer 3

为什么要自己想不开呢？

Answer 4

所以尽量不去想不开心的事