第1个回答 2009-06-27
看电视时趁广告时间平躺在沙发上,双腿台上台下,一直到电视开始,这样就行了.很简单很省时间,这样你就不用专门抽出时间来减肥了...
第2个回答 2009-06-27
都是白说,最好的方法就是控制饮食
而最有用的方法就是想大吃特吃时摸摸你身上的泡泡肉
第3个回答 2009-06-27
每天的晚餐改成一个苹果,早餐 中餐照常吃,吃到7 8分饱就行了,不能吃的过饱。
戒掉所有零食,中餐最好可以去掉一些主食,配
上水果,像苹果,黄瓜,柚子,番茄,苦瓜之类的都有助减肥的(最好饭前吃)
每天坚持运动30分钟以上,跑步,跳绳,打球,游泳等…
切记,一定要30分钟以上,因为脂肪在你运动30分钟后才开始消耗的。能坚持一小时就更好了。
总之减肥归根结底一句话:少吃多运动。
最最重要的一点还是你自己要坚持,加油吧。
第4个回答 2009-06-27
其实最好的减肥方法就是控制饮食,6分饱就行了,每天坚持跑30分钟就可以了!
第5个回答 2009-06-28
我比较喜欢吃零食。 改吧!
我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
每天走5000步吧!
慢跑,呼啦圈
多按摸,
多泡脚! !!!!!!!!!!!!!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!