含碘高的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

含碘最多的食物主要有：
海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。
食物中其他矿物质等营养物质的含量：
含钙最多的是虾皮，开洋，牛奶、黄豆、海带.紫菜、西瓜子、油炸小鱼、芝麻酱等。
含维生素A最多是肝、螃蟹.
蛋类.
牡蛎、木瓜、芒果、胡萝卜等。
含维生素E
最多是花生油、玉米油、绿叶蔬菜和豆类。
含蛋白质最多的是肉松，其次是瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、家畜、黄鳝、甲鱼、鳗等。