第1个回答 2009-09-28
长时间不锻炼，突然练60个，对你可能负荷有点大。肌肉酸痛正常，过几天就好了。如果晚上跑个热水澡，恢复更快。
第2个回答 2009-09-28
不用的，慢慢会好的，你刚刚开始锻炼就这么大负荷不行的，要循序渐进。一点一点的加大运动量才行的。贵在坚持
第3个回答 2009-09-28
不用~~ 过几天就会自己好了 痛了说明有效果了 而且你一口起也做得太多了
每天做40到50个就差不多了 要瘦重在坚持 不在一费力。
第4个回答 2015-07-15
如何预防仰卧起坐后肚子疼？
剧烈运动后做10分钟以上的放松活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。同时放松活动还可以使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。推荐的放松活动有：慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。