我160cm 以前是54.5KG,5月开始减肥到现在是48.5KG 差不多4个月的时间
然后最近我妈说我又黑又瘦,还说我脸上长斑斑了
怎么改善,以前我不也不算白,夏天会黑点,冬天就还好
我每天用电脑比较多。
是这样的,我减肥,并没有吃任何药物,我早上吃很多很饱。晚上吃很少 基本是水果和酸奶。
而且我每周只有一天时间减肥,那天我中午和晚上吃很少
我每天下班后要么瑜伽45分钟要么快步走45分钟后洗澡吃饭
我每天喝水也很多至少是2000mm 不包括食物中的水分
4个月6KG 每个月平均3斤我觉得没有减得很快吧