成长是无可避免的变老其实也是无法拒绝的青春期的我们对月经还是很懵懂的，但是，随着年龄的增长月经问题也越来越多，到了年老的时候甚至也会面临月经
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
1、确定病因对症治疗：月经量少的出现可能是和妇科病有关系，例如
2、注意保暖预防气滞血瘀：女性保暖是非常重要的，只有身体远离寒凉才能够避免气滞血瘀，同时能够促进血液循环，女性气色才能更好看，另外还能够预防经期淤血及痛经的发生。
3、预防术后不良反应：有些女性月经量减少是由于妇科手术等造成的，例如人流手术一般是在术后一个月后才能恢复月经，而有些患者的恢复周期也会有一定的延长，此时应该注意正确护理就可以有助于缓解病症了。月经量减少，女性应该多吃点补血养气的食物，并且现在的女孩日常运动量过少，长时间久坐也是经血运行不畅的主要原因，建议平时增加体育锻炼。