1、多补充维生素C。
如果缺乏维生素C容易令皮肤粗糙枯干，引发皮肤炎、脱皮等敏感症状，多吃富含维生素C的果蔬，可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，有助防止过敏反应发生。
2、忌用控油配方。
目前控油产品很流行，但皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润，且阳光又不算强烈，日霜中无须使用油光控制成分，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。同时，选用各大品牌专门的抗敏系列，则更具有针对性。
3、减少角质处理（这个很重要）。
脱角质对于敏感性皮肤是需要谨慎的一步护肤程序。由于皮肤较薄和容易对外来物产生敏感的缘故，过度用力的按摩及粗大的磨砂粒子会对敏感皮肤造成伤害。所以，如果实在需要，可选用性质较温和的去死皮膏，两星期进行一次处理就足够了。
建议做到以下两点要求。
1、选择微酸性洗面产品。
大多皮肤因为干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、防腐剂的护肤品。洗面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洗面乳为佳。洗面时使用双手来代替洗面刷或海绵，避免因摩擦而造成过度敏感。
2、用不含酒精的爽肤水。
爽肤水一般都有收敛毛孔、令皮肤紧绷的作用，因此大多含有酒精，使用后会令敏感皮肤出现发红现象。所以敏感性皮肤应选择性质温和、有舒缓作用且不含酒精和香料成分的爽肤水，涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。
每当换季来临，我们的皮肤都容易变得敏感，红肿、干燥、痒痛等问题一触即发。在这个美丽的季节里，我们应该如何保护自己的肌肤呢？别担心，小编为你准备了一些可爱又实用的建议！
要注意保持适宜的室内温度。随着天气变冷，许多人会调高暖气或使用电热器来取暖。过高的室内温度会使空气变得干燥，进而导致皮肤水分流失，引发敏感问题。因此，尽量将室内温度保持在舒适的范围内，不要让空气过于干燥。
在洗脸时要选择温和的洁面产品。因为换季时皮肤已经变得比较薄弱敏感，使用刺激性较高的洁面产品可能会加重皮肤负担。所以，选择温和、不含刺激物质的洁面产品是非常重要的。在清洁过程中要轻柔地按摩皮肤，避免用力过猛，以防刺激皮肤。
接下来，要注重保湿护理。换季时，肌肤容易因气候干燥而导致水分流失，从而引发敏感。因此，选择一款适合自己的保湿产品非常重要。经验丰富的皮肤主任强烈建议使用温能修护精华，这款产品效果非常好，受到很多消费者和博主的喜爱和好评，价格便宜，效果却非常好。它含有丰富的保湿成分和修复配方，能够深层滋润肌肤、修复受损细胞，并形成保护膜防止水分流失。每天使用温能修护精华，让你的肌肤倍感滋润。
还要注意饮食调理。在换季期间，我们应该增加摄入富含维生素C、E和锌的食物。这些营养物质有助于提高皮肤免疫力及抗氧化能力，从而减少敏感发生的可能性。例如：柠檬、橙子、葡萄柚等富含维生素C的水果，坚果和豆类富含维生素E和锌。
不要忽视防晒。即使在秋冬季节，阳光中的紫外线仍然存在，并且紫外线是导致皮肤敏感的主要原因之一。所以，在户外活动时一定要做好防晒工作，选择SPF值适当的防晒霜，涂抹于面部及其他暴露部位。
换季护肤要避免敏感，关键是保湿、温和、防晒。同时还要注意室内温度和饮食调理。经验丰富的皮肤主任强烈建议使用温能修护精华效果最好，这款产品真的非常适合你哦！赶快行动起来，让你的肌肤在换季时保持水嫩光滑吧！
换季护肤怎么可以避免敏感？
在换季时，我们的皮肤容易变得敏感脆弱，这是因为气温和湿度的变化会对皮肤造成影响。为了避免皮肤敏感问题，我们可以采取以下措施：
温和清洁：选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶，如酒精、香料等。洗脸时用温水轻轻按摩，不要过度摩擦皮肤，以免刺激。
2. 补水保湿：换季时，皮肤容易干燥，因此补水保湿非常重要。选择滋润型的面霜或乳液，保持皮肤的水分平衡。可以使用一些保湿喷雾来提供额外的水分补充。
3. 防晒工作：尽管天气变凉，但紫外线仍然存在，并且对皮肤有害。所以在外出前记得涂抹适合自己肤质的防晒霜，并坚持补涂。
4. 避免频繁更换护肤品：过度更换护肤品可能会对皮肤造成不必要的刺激。选择适合自己肤质的护肤品，并坚持使用，尽量避免频繁更换。
5. 饮食调理：保持均衡的饮食对皮肤健康也非常重要。多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入。
6. 注意室内湿度：空调和暖气会让室内空气变得干燥，影响皮肤的水分平衡。可以使用加湿器保持室内湿度，或者放置一盆水在房间中增加空气湿度。
7. 避免频繁使用化妆品：过多的化妆品可能会对皮肤造成负担，尤其是在敏感时期。尽量减少化妆次数，并选择无香料、低刺激性的产品。
8. 注意饮食和生活习惯：保持良好的生活习惯也是皮肤健康的关键。定期运动、适量休息、规律作息、戒烟限酒等都有助于改善皮肤状态。
换季时要特别注意皮肤的护理，采取温和的护肤方法，避免使用刺激性产品，保持皮肤的水分平衡和防晒工作。良好的饮食和生活习惯也是保持皮肤健康的重要因素。希望以上建议对你有所帮助！
2、此时最好选择成分天然、弱酸性的洁面乳，暂停磨砂去角质，用温水泼面洗净最好。不要用太热的水洗脸。如果想防过敏，可以选择一些房过敏的产品，一般药妆比较好，纯植物配方，性质比较温和，可以预防过敏，不建议使用药膏，药膏中含激素较多，容易刺激皮肤产生依赖性。
3、谨慎使用清洁类面膜，可以保湿面膜代替。果酸的美白面膜会加速死皮剥落，让偏薄的肌肤更薄弱，此时期不建议使用。
4、被褥长期不晒容易发潮，也会一起过敏。所以要经常晾晒被褥，保持居住环境干燥。平时外出归来要拍打一下身上，防止把易敏感因子带回家。本回答被提问者采纳
1、过度清洁
即使地板洗了很多次，它也会被磨损，更不用说我们的脸了。一般来说，每天用洁面乳洗两次脸就足够了。禁止用各种吸油面纸、手工皂和洗脸刷用在脸上，如果长期这样清洁脸部皮肤，就会导致健康的皮肤屏障受损！
2、激素性、刺激性护肤品
微商泛滥的时代，很多没有资质的护肤产品被炒得很热，夸大产品效果，如“一洗白、快速祛痘、七天淡斑”等，这类产品中往往含有大量糖皮质激素或铅汞等金属，效果很明显，但是也会对皮肤伤害很大，如果使用时间长了，就会伤害皮肤屏障，导致敏感肌肤。
03、长期暴露于紫外线辐射下
紫外线是导致皮肤老化的主要原因。它可以导致皮肤干燥，发炎，损害皮肤屏障功能，同时增加皮肤变得敏感的可能性。特别是紫外线照射量开始增加的春天，以及紫外线辐射强烈的秋季，这两个季节的皮肤容易变得敏感也是由于这个原因。
小桃护肤老师：为什么会得敏感肌？怎么预防敏感肌？
敏感肌的预防
01、使用水乳保湿，代替霜质产品
成人痤疮主要是由内分泌失调、干燥和压力造成的，所以护肤品中含有能让你放松的香味是一种有效的方法。但是太浓的面霜不适合过敏的皮肤。与其用芳香面霜，不如用液体精华。
02、避免一次性更换护肤品
为了尽快控制过敏症状，很多人只要不能快速见到效果就会立即换掉这类护肤品。虽然这种心情是可以理解的，但太激进了。俗话说过犹不及，一次性换掉所有护肤品，其实是皮肤的负担。
03、撕拉型面膜使用要适度
撕拉面膜因其快速的效果而非常受欢迎。许多女性为了追求效果而冒险。他们不按照说明书中规定的频率使用撕拉面膜。结果，皮肤负担过重，防御性降低。