为什么我总是会突然烦躁，很难静下心？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会有高潮期和低潮期，说明你现在属于低潮期心情烦躁，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。

Answer 2

有可能是周围的环境造就了你突然的烦躁很难让自己的心平越下来。也有可能是周围的事物，让你的心情非常的烦躁。但是你自己要学会自我调节。

Answer 3

我前几天也是这样跟身体有关也有可能和心理有关，找一个人的时候安静下来感觉身体看看有没有哪里不舒服，适当的运动，心理的话看一些正能量的书籍！一样对你有帮助！

Answer 4

有些时候心情也跟天气有关系，天气闷热或者下雨天都很容易让人烦躁，或者跟所处环境也有关系，建议多看书，多出去走走，会好一点。

Answer 5

提前更了，或者是压力大，内分泌失调了