今天晚上觉得怎么都睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着,如果要是短时间的这种晚上睡不着觉,找找具体的原因,比如说过度的兴奋或者是吃的一些东西,比如说喝的咖啡、可乐或者是浓茶,这种情况有可能会引起晚上睡不着觉,这种情况平时要注意减少这种兴奋性的这种食物的摄入. 如果要是长时间的这种晚上睡不着觉,临床上就要诊断失眠症.失眠有些与情绪和心态有关系,比如说这种精神压力大,考虑的问题多或者是晚上睡觉前看了一些这种过度兴奋的一些电影,或者是想着一些东西比较多的情况下可以出现这种睡不着觉,所以说这种情况那要自己去调整一下看看,必要的时候给予相应的一些药物治疗.早期的可以给一些中成药,比如说:百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊,再一个的就是睡觉前的时候一定要放宽心情,可以通过热水泡泡脚、喝点热牛奶之类的进一步缓解一下,必要的时候可以口服镇静药,也就是安眠药.

详

Answer 2

这些方法都是我现在在用的,我白天看会课外书,练
会字,听听英语等,然后晚上做半小时运动,之后刷
会手机,去泡脚之后就睡了,如果睡不着我就会冥想
放松,每晚都睡的香香甜甜。
其实我认为睡不着的最主要原因是:焦虑。
觉得自己不如别人优秀,对自己现状不安,所以就会
胡思乱想,越想越精神,越睡不着。
〔其实根本没有必要!
现在你所做的一切都是有道理的,总有一天会显示出
来〕
如果你真的对现在不满,那就从今天开始坚持好好睡
觉,明早开始坚持早起,不断学习充实自己!
希望你今夜好眠,夜夜好眠

Answer 3

你今天晚上感觉怎么也睡不着，而且越来越精神引起的原因，有可能是你思虑过多或者是白天遇到了一些兴奋的事情。也有可能你吃了某些食物或者是药物等引起来的，你听听舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要胡思乱想，避免紧张焦虑放松。慢慢会睡着的，偶然的一次失眠是常见的现象，不要太过于紧张焦虑，顺其自然。

Answer 4

不着即入睡困难，通常是指卧床休息后，过30分钟尚不能入睡，是失眠的类型之一。失眠的原因有很多，治疗失眠需要针对于不同原因，采取病因治疗和对症治疗。
1.调整生活习惯：规律生活，每天准时起床，即使失眠了，该起床时也要起床，起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡，有睡意再上床睡觉。
2.调整饮食习惯：晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可适量饮用热牛奶等有助于睡眠的食物。
3.睡前准备：入睡前可以泡脚，做些放松活动，如按摩、推拿、静坐等，尽量避免看兴奋性的信息等。
4.改善睡眠环境：卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜，且床上用品要舒适，不宜过软或过硬。
5.调整情绪：焦虑、激动、兴奋、悲伤等心

Answer 5

你今天晚上感觉怎么也睡不着，而且越来越精神引起的原因，有可能是你思虑过多或者是白天遇到了一些兴奋的事情。也有可能你吃了某些食物或者是药物等引起来的，你听听舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要胡思乱想，避免紧张焦虑放松。慢慢会睡着的，偶然的一次失眠是常见的现象，不要太过于紧张焦虑，顺其自然。