为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉

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如题所述

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摘要：鸡肉是人们日常生活中最常见的肉类之一，鸡肉按不同部位又可分为鸡胸肉、鸡腿肉、鸡里脊、鸡翅等，而鸡胸肉和鸡腿肉是鸡身上肉比较多的，那你们知道鸡胸肉和鸡腿肉有什么区别吗？为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉？鸡胸肉和鸡腿肉哪个蛋白质含量高？下面来了解下吧。一、鸡胸肉和鸡腿肉的区别
鸡胸肉比鸡腿肉的营养价值更高，两者所含的脂肪和蛋白质不一样。鸡胸肉里面含有的蛋白质成分更多，相对于鸡腿来说更容易被人体吸收。另外，鸡胸肉能带来很强的饱腹感，并且热量很低，比较适合正在减肥的人食用。
鸡腿肉就是从脚到腿的部位，其脂肪含量比较多，同时是整只鸡中铁含量最多的部分。鸡腿的热量是比较高的，如果正在减肥，不适合吃太多的鸡腿，还有就是肥胖者，不能过度食用鸡腿。
鸡胸肉的蛋白质含量很多，并且鸡胸肉的肉质比较细嫩，适合任何一种体质的人食用。适量吃些鸡胸肉能达到强身健体的效果，还能提高免疫力。鸡胸肉比较好消化，热量和脂肪含量都比较少，所以非常适合肥胖者食用。
总体来说，鸡胸肉和鸡腿肉都含有极高的营养，只是所含的营养成分不相同，可根据个人体质来食用。鸡胸肉还有一个优点，除了热量低碳水丰富之外，还含有磷、铁、钙等微量元素，并且富有维生素成分。
二、为什么健身的人都吃鸡胸不吃鸡腿肉
健身的人都喜欢吃鸡胸肉而不是吃鸡腿肉可能是以下几种原因：
1、鸡胸肉优质蛋白高，帮助补充肌肉
鸡胸肉的优质蛋白含量高，可以帮助身体补充蛋白，如果配合适当的运动可以帮助身体合成肌肉，所以建议可以适当的补充，尤其是健身后比较适合。
2、鸡胸肉脂肪含量比鸡腿低
鸡胸肉脂肪含量基本为零，所以对于健身人群来说还是非常健康的，而鸡腿肉表面的皮脂肪含量很高，对于想要增肌减肥的人群来说可能并不健康，所以健身人群更多的选择是鸡胸肉。
3、口感上鸡胸肉更加清爽
与鸡腿肉相比，鸡胸肉作为健身餐，口感上更加的清爽，对于刚刚做完力量训练的人来说食欲并不是很旺盛，所以更喜欢清爽的鸡胸肉。