和体质有关系。
一般情况下。
还是会的，所以要控制好饮食。
每天保持一定的运动量的。
或者借助《稼瑾红廋身记》来减的。也不反弹~
一般情况下。
还是会的，所以要控制好饮食。
每天保持一定的运动量的。
或者借助《稼瑾红廋身记》来减的。也不反弹~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-10
当然还是会的。
运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。
当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。
可以学习（稼瑾红臃肿身）减肥不反弹。
运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。
当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。
可以学习（稼瑾红臃肿身）减肥不反弹。
第2个回答 2017-04-23
会。
肥胖定义：
肥胖是由于体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用BMI进行判定。BMI即体质指数=体重/身高2（kg/m2）。
中国人BMI(kg/m2)的分级：正常：18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28。
肥胖原因：
肥胖的发生常常是由遗传、少动以及摄入过多能量共同导致的结果。从代谢研究角度看则是基于代谢紊乱，代谢紊乱是肥胖从基因到临床表现的中心环节。肥胖者多存在脂类代谢紊乱，脂肪合成过多，而脂肪水解和脂肪分解氧化无明显异常。血浆甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇一般高于正常水平。
随着基因组学研究的快速进展，人们发现在基因多态性上的差异，使得在各年龄层次的人群都有对肥胖更易感者。在上述背景下，加之膳食结构变化后肠道菌群结构发生的适应性变化，使得这类具有遗传易感性者对三大宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的应答出现显著差异，进而造成肥胖的发生。
减重治疗及反弹应对方法：
运动对减肥的影响取决于运动方式、强度、时间、频率和总量。增加有氧运动（如快走）至每周150 min以上（每天30 min以上，每周5天）；推荐更高水平的身体活动（每周200~300 min）坚持1年以上，以维持体重下降及防止减重后的体重反弹。
治疗后减重的维持非常重要。机体存在多种机制调控能量平衡以维持自身体重相对稳定，通常减重计划结束后一年，大部分人会恢复已减掉体重（复重）的30%~35%，4 年内基本恢复到减重前水平。发表于新英格兰医学杂志和美国医学会杂志的2 项随机对照试验表明，适当的干预措施可在一定程度上延长减重后体重的维持时间。世界胃肠病学会对肥胖管理制定的全球指南（WGO）强调，为了维持减重效果，推荐进行高强度体力活动（如200-300 min/周），规律监测体重变化（如每周或更加频繁），并保持低能量饮食（维持更低体重所必需）。
肥胖定义：
肥胖是由于体内脂肪的体积和（或）脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用BMI进行判定。BMI即体质指数=体重/身高2（kg/m2）。
中国人BMI(kg/m2)的分级：正常：18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28。
肥胖原因：
肥胖的发生常常是由遗传、少动以及摄入过多能量共同导致的结果。从代谢研究角度看则是基于代谢紊乱，代谢紊乱是肥胖从基因到临床表现的中心环节。肥胖者多存在脂类代谢紊乱，脂肪合成过多，而脂肪水解和脂肪分解氧化无明显异常。血浆甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇一般高于正常水平。
随着基因组学研究的快速进展，人们发现在基因多态性上的差异，使得在各年龄层次的人群都有对肥胖更易感者。在上述背景下，加之膳食结构变化后肠道菌群结构发生的适应性变化，使得这类具有遗传易感性者对三大宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的应答出现显著差异，进而造成肥胖的发生。
减重治疗及反弹应对方法：
运动对减肥的影响取决于运动方式、强度、时间、频率和总量。增加有氧运动（如快走）至每周150 min以上（每天30 min以上，每周5天）；推荐更高水平的身体活动（每周200~300 min）坚持1年以上，以维持体重下降及防止减重后的体重反弹。
治疗后减重的维持非常重要。机体存在多种机制调控能量平衡以维持自身体重相对稳定，通常减重计划结束后一年，大部分人会恢复已减掉体重（复重）的30%~35%，4 年内基本恢复到减重前水平。发表于新英格兰医学杂志和美国医学会杂志的2 项随机对照试验表明，适当的干预措施可在一定程度上延长减重后体重的维持时间。世界胃肠病学会对肥胖管理制定的全球指南（WGO）强调，为了维持减重效果，推荐进行高强度体力活动（如200-300 min/周），规律监测体重变化（如每周或更加频繁），并保持低能量饮食（维持更低体重所必需）。
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