短跑如何跑得快？

Question

为什么短跑起跑要前倾身子，身体角度要低；脚跟提起时要低；胫骨角度要低；接触地面时间要长；要高抬腿？
为什么中途跑时要直立身子，身体角度要低；要提起脚跟；要减少脚接触地面的时间；要高抬腿？
身体角度要低，脚跟提起时要低，胫骨角度要低分别是什么意思？
还有什么有助于跑得快？
训练方法？
（可以有视频）
为什么要前脚掌落地，不会不舒服么？

Answer 1

问得还挺好的问题，我一一回答吧，第一起跑要前倾身子，身体重心要低。可以利用身体向前倾的力，重心低位了稳住身体。还有起步不是要高抬腿 ，是快频率，小碎步。在慢慢抬重心的同时腿慢慢从高频率转化成高抬腿，大步伐。.

第二中途跑时要直立身子这个是错误的，是微向前倾。

第三气泡脚跟提起时要低，有利于小腿爆发力的发挥，

一定要前脚掌着地，训练过的人不会觉得不舒服，反而，全脚掌才不舒服。
短跑如何跑得快
力量很重要，深蹲。半蹲。半蹲跳。壶铃跳。原地牵引跑。腹部力量训练。高频率。反应。这都要训练、追问

那为什么要从前倾慢慢抬起呢？不是可以用到身体向前倾的力么？听说是为了加快速度。
为什么起跑脚接触地面时间要长，增加反作用力，而中途跑要短呢？
还有身体角度低是什么意思？

追答

你知道起步的姿势是什么吗。就好比飞机，慢慢冲向天空，而不是直接。在起步时，重心非常低。如果中途跑重心低会降低频率。我想问你知道这些有什么用，又不能增加你的速度。多练才是硬道理、

追问

想要了解透彻其中的道理，就是多跑，多力量训练嘛

追答

姿势也重要。

追问

就是问姿势，还有为什么要做这个姿势，谢谢了！