怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？有什么食谱推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕期间的饮食要格外注意生完宝宝之后，孕妇同样还是要注意饮食。坐月子期间吃的不对会对身体和宝宝造成影响，吃对了食物会有利于孕妇身体的恢复同时还有利于乳汁的分泌。

一、月子餐食谱

孕妇坐月子期间可以给孕妇做猪肝菠菜汤，首先将猪肝洗干净浸泡三个小时再跟姜片一同切成片放入清水中浸泡十分钟。将菠菜清洗干净焯水备用然后将干净猪肝和姜片一同放入清水中，开火煮沸再加入菠菜煮开一分钟就可以食用了。还可以给孕妇番茄花菜豆腐汤，将西红柿去皮把西红柿切成小块备用再将花菜洗干净焯水，锅中放入油烧热后倒入西红柿炒出汁以后将豆腐和花菜倒入翻炒一分钟，最后可以加一些淀粉水勾芡。月子期间还可以给孕妇喝一些腰花汤，先将腰花清洗干净，锅中放入杜仲、姜片、醋等加入清水煮30分钟，最后放入腰花。

二、坐月子期间饮食注意事项

孕妇在坐月子期间不能吃一些过于辛辣刺激的食物，会刺激肠胃引起肠胃不适可能还会引起产妇贫血。孕妇在坐月子期间可以喝一些鸡汤、鱼汤、小米粥等容易吸收的食物，因为孕妇的胃肠功能还没有恢复有效避免了孕妇出现消化不良的情况。孕妇可以吃一些高蛋白的食物因为在坐月子期间身体比较虚弱，可以吃一些蛋白质增强免疫力。孕妇还可以吃一些红枣、阿胶等食物给身体补血，因为在生产中可能会有出血的现象。

三、坐月子的重要性

如果女性在生产过后没有坐好月子会对身体造成很大的影响，月子可以让孕妇的身体得到很好的恢复。顺产的女性生宝宝的过程中身体会受到很大的损害，坐月子可以让女性的伤口得到休息恢复产前的状态。坐月子可以让女性可以好好的调养身体，也为女性再次生育奠定了基础。如果在月子期间体力劳动，可能会使女性出现子宫下垂、盆腔炎等疾病。

Answer 2

应该给生完宝宝的妈妈做营养均衡，清淡的月子餐，我推荐做，桂圆莲子粥、红枣粥 ，瘦肉粥，百合莲子汤，南瓜炖玉米，鱼汤，很有营养，也能帮助下奶。

Answer 3

尽量多给宝妈吃一些有营养的食品，应该多喝一些母鸡汤或者是鱼汤，排骨汤，多吃一些水果和蔬菜，这样对身体是比较好的，也能够让身体更健康。

Answer 4

有推荐的，比较推荐的就是可以吃鸡汤搭配牛奶，柠檬，或者可以选择牛肉搭配苹果，再搭配酸奶。

Answer 5

孕妇在坐月子期间可以喝一些鸡汤、鱼汤、小米粥等容易吸收的食物，可以吃一些高蛋白的食物因为在月子期间身体比较虚弱，还可以吃一些红枣、阿胶等食物给身体补血。