天生跑步慢怎么办

Question

如题所述

Answer 1

跑步慢也是相对的，看跟谁去比较，有的人天生就跑不快。这个你去没办法去改变，但是呢，你在平时的锻炼中，如果是每天都锻炼一点儿的话，也能比原来跑的快一些，但是要想追到天生就跑不快的人好像是难一些。所以有很多天生的东西，后天改变只能是改变一些外在的内在的还是改变不了多少的。另一方面你如果不是专业的跑步运动员的话，跑的快慢又有什么关系呢？顺其自然就好了。

Answer 2

你好，天生跑步慢如果想提升速度，就不能只是好玩而已，要订出清楚的目标，例如：运动模式、在同样的路线上调整配速等，然后完整的记录下来，这样才能督促自己付诸实行，开始做一段训练的时候，要先调整自己的想法，间歇训练是痛苦的，可能跑一跑回家，肌肉很酸痛，但是当速度提升了，好处更多啰！例如：我们不必被同一条路线困住，可以挑战新路线；今天下班晚了，跑的快一点，节省时间运动量一样，可以早一点休息，这样想，训练值得，望采纳。

Answer 3

跑步慢，爆发力快慢的确跟天生有关系，可能和你的运动的神经和脚掌大腿小腿有关系，不过你重要的是锻炼自己的体力耐力。

Answer 4

通过科学训练和锻炼也是能提高一些成绩的，如果真的通过训练而不能提高，那只能维持现状，就不要在意了，只要努力就行了。

Answer 5

长跑有可能只是意志的问题，不喜欢长跑那种单调、难受的感觉而抑制了自己的运动能力。所以情绪和意志也是很重要的。