第1个回答 2010-11-03
其实泡脚是最好的保健方法，最近我一直在研究这个。特别推荐你去药店买一些中草药泡脚，打通经脉。
失眠有很多原因，有的是因为压力大，有的是特殊年龄，也有是因为体虚，心肾不交，这个有很多原因，因为不知道你年龄和体质所以不好下断言。
不建议你去看西医，因为镇定安神类的药物有依赖性，会导致以后不吃药就根本无法睡。你可用我的办法先用热水泡脚试试，如果没有改善就去看中医。
下面是我总结的泡脚方法：
●取适量中草药，用沸水浸泡3-5分钟，同时用蒸气熏蒸脚部。双脚温热后加
入冷水调至40°左右浸入双足
●高度：最好超过20厘米（没过踝关节）
●时间：30--50分钟，以全身舒展放松出汗为度。睡前泡脚，饭后一小时以上
●温水：30--40度，冬天水比较容易凉，可准备暖壶在身旁，随时添加热水。
●切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能有效果
下面是我搜集的配方，希望对你有帮助。
1. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2. 主治：失眠
用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3. 主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。本回答被网友采纳
第2个回答 2010-11-05
失眠是精神类疾病中常见的类型之一，只要是正规专业的医院，明确诊断其类型，针对性的进行治疗，方法得当，都是可以治疗的。
中医将失眠分为以下类型：
一、肝郁化火：多由恼怒烦闷，怒气伤肝，肝气郁滞。
表现为：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
临床治疗疏肝解郁，导泻肝火为原则，以龙胆泻肝汤为基础加味。
二、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。
表现为：不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
临床治疗以清热化痰为原则，以温胆汤为基础加味。
三、阴虚火旺：多因思虑过度、纵欲过度、遗精等，使肾阴耗竭，心火独亢。
表现为：心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。
临床治疗以滋阴降火、调理阴阳为原则；以朱砂安神丸、二至丸为基础加减。
四、心脾两虚：由于压力较大或过于劳累，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。
表现为：失眠多梦且易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
临床治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
五、心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危而至。
表现为：噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。
临床治疗以镇静安神为原则，以安神这志丸为基础加减。
你可根据自己的情况参考一下，及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗方式。
第3个回答 2010-11-03
首先，你要了解失眠的来源：临床研究证实，失眠者晚上交感神经会过度亢奋，即使有睡也比较容易受到外界环境影响，导致睡眠质量下降。失眠之后，患者会不自觉对睡眠产生压力，到了睡觉时间便开始担心万一睡不着，明天该怎么办等等，加上自律神经系统失调，就会形成恶性循环。更严重的的是，失眠者如果常常在床上都是清醒、不放松的状态，连带地这个睡眠环境都可能成为睡眠的压力之一。因此，要拥有好的睡眠，必须解除交感神经亢进状态，或者恢复自律神经系统的平衡状态。
而目前医院的治疗多数是开一些安眠药物，长期的使用会影响肝肾功能，甚至精神障碍，智力减退等。
建议你使用世界自然医学研究院研制的香纳舒和香水，，植物发酵技术而成，没有负作用，用过一支后睡眠会有很大的改善。你可以一试`。专门用来调节自律神经系统的平衡状态。
第4个回答 2010-11-03
如果是最近失眠的话，一般是能自行调整过来的，调整方法有1、不要午睡。
2、晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步
3、睡前热水烫脚
4、睡前喝杯牛奶
5、不要在没有睡意的时候躺在床上，可以看看电视，或书，等有睡意了再上床。不建议睡前玩电脑和游戏，因为它们刺激人的神经兴奋，难有困意。
6、不论前天晚上睡多晚，第二天按时起床。
坚持一周，肯定会有良好的改善的。如果情况恶化的话，建议你就医。
实在不行就采用纯中药成分的樱之安系列药物，效果不错，无毒副作用，无依赖性和成瘾性
参考：中日世纪国际医学研究院神经内科